Intercalação De Treino

[Maatt 1]

Estou fazendo treino FST-7 e drop-set. Vendo os vídeos do LeandroTwin (que por sinal são ótimos!!!) , me interessei no GVT, mas não qerendo largar do FST-7 pois curto ele, gostaria de saber se o treino poderia ser assim..

1 Semana FST-7 + drop-set

1 Semana GVT

Ou seja, intercalar os dois, cada semana.. Pode ser viável e efetivo ou estou viajando?

[Visitante usuario_excluido22]

Ou faz um ou faz outro. Já não acho legal drop com fst7. lol

[Maatt 1]

o FST-7 tá dividido:

Seg: Peito [fst-7] / Triceps.

Ter: Costas / Biceps [drop-set] / Antebraços.

Qua: Ombros [fst-7] / Trapezio / Pernas.

Quin: Peito / Triceps [drop-set].

Sex: Costas [fst-7] / Biceps / Antebraços.

[Faaeel 12]

Quais AE's que ta usando?

[Maatt 1]

Agora nenhum.. Mas estou montando um ciclo.