Estagnado

[Gabriel Alexandre 0]

Olá primeiro tópico.tenho 16 anos treino a um ano e 6 meses comecei com 58 kgs to com 70kg

ganhei até que boas medidas mais de um tempo pra cá não tenho tido bons resultados eu estagnei ja mudei meu treino,tenho tentado comer legal mais sem resultados seria por causa da idade?ou seria normal?

suplementos em uso creatina deis do dia 9/11

[aThO 7]

olha, o negocio não é "tentar comer legal" , tem que comer bem mesmo. Tem que ver se o que tu tá comendo tá suprindo todas tuas necessidades tbm.

[Gabriel Alexandre 0]

vlw por responder,verdade sobre a alimentação tenho uma certa preguiça fazer uma divisão certinha sabe.

[Kaleo 53]

vlw por responder,verdade sobre a alimentação tenho uma certa preguiça fazer uma divisão certinha sabe.

Engraçado ,os cara sabe mas não procura fazer ,então porque a pergunta?

[Gabriel Alexandre 0]

pensei que a idade poderia mudar algo sei la por estar aumentando de altura poderia fazer diferença nos ganhos

[Rafael94 29]

pensei que a idade poderia mudar algo sei la por estar aumentando de altura poderia fazer diferença nos ganhos

sem dietas sem ganhos

[Danilo Z 2734]

Essa é fase em q se obtem grandes ganhos,se vc já estagnou tão rápido tem algo errado aí amigo.

Pode ser a dieta,o treino,ou pode estar dormindo pouco.

Vc tem q estudar o problema e corrigi-lo pra q sua evolução siga em frente.

Na sua idade comia q nem um boi,não é possível q vc não esteja conseguindo comer,tem q se esforçar mano.

[01leonard 25]

(acho engraçado como os caras falaram ai pra cima, esse carinhas mais novos sabem as respostas, sabem ql a deficiencia e o erro q tem e estão cometendo, mas querem q agente q sabe + um pouco, esfregue na cara deles a c*gada q tao fzndo pra poder corrigir)

gabriel chefinho, se vc dorme pouco, come pouca prot, se alimenta mal, gasta mais cal q ganha, ou esta com o treino estagnado tipo, n aumenta as cargas, troca o treino, numero de séries, repetições, angulos das máquinas, exercicios diferentes, numero de repetiçoes diferentes, bisets, trisets, dropset....se vc n tentou nd disso ai, entao fica a dica blza?

espero ter ajudado

[Gabriel Alexandre 0]

realmente, acho que o erro está na dieta, obrigado pelas dicas