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Suplemento Pra Ajudar No Desempenho Na Natação?


FanPhelps

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Então gente, eu fiz aqui as contas, na Growth Supplements, e com os produtos:

Whey Protein Concentrado 80% (emb. caixa)

Maltodextrina

Com o valor do frete incluso deu : 67,60.

Vale apena? O preso pra mim está razoável.

Só que eu queria um pré-treino junto, não recomendam algum?

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Você pratica natação profissional ligada ao COB e CBDA?

Se for sim, então cuida dos ingredientes dos "pré-treinos". Podem ter susbstâncias consideradas "doping".

Procure pessoal especializado no assunto, se for o caso.

Abraço.

P.S.: Whey e malto são tranquilos.

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Brother, teu caso é fácil de resolver.

Esse ZMA Power q vc citou é bom demais. Recomendo!

Pode tomar Hipercalórico que vai te ajudar, pois vc queima muito nadando. Massa 3200 Anticatabolic

E a Creatina além de dar um gás, vai reter líquido e em pouco tempo vc esta "maiorzinho"

Maltodextrina ou Dextrose depois do treino tb vai de ajudar.

Boa sorte e dps poste os resultados.

Abs

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E ae gente, beleza? Esse shake que eu vi em um comentário de um cara aqui no fórum, é bom?

400ML de Leite.

30G de Aveia.

2 Ovos Inteiros.

2 Bananas.

Então, os 2 Ovos Inteiros, no caso eu iria primeiro higienizar os 2 ovos: Colocalos em um recipiente com água e cloro, e deixa-los por um tempo. Ai depois eu lavo com a agua da torneira e pronto.

Eu também como 4 bananas com aveia todo dia.

Agora sobre a suplementação:

Whey = Como eu posso tomar? Antes ou depois do treino? Quantas coleteres ou scoops?

Maltodextrina - Então, como eu vou usa-lo? O usúario "LucasMaduro" me endico que eu toma-se uma colher de malto antes de sair de casa pra ir pra natação, e depois durante o treino colocar o malto em uma garrafinha d'agua, mas não sei quantas coleres colocar.

Whey + Malto - Ele também mandou eu tomar o whey + malto depois que eu acaba-se o treino, depois de uns 15 minutos eu já poderia tomar. Mas como eu preparo? Quantas coleres ou Scoop, que eu acho que no Whey vai vir um scoop.

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vai depender da sua dieta, mas

1 colher antes

2 colher durante

1 ou 2colher depois + 1 scoop de 30g do whey eu acho q ia ficar de boa pra vc.

sua dieta continuaria normalmente, vc apenas vai acrescentar isso ai na sua dieta

claro pq o q eu sei da sua dieta foi akilo q vc disse bem por alto, geralmente dieta pra uma suplementação eficiente ela precisa ser bem rigorosa. Mas acho q isso ai vai dar uma ajudinha nos treinos e na recuperação.

Editado por LucasMaduro
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