Suplemento Pra Ajudar No Desempenho Na Natação?

[caduazul 1]

Só uma dica viadinha: acho que a malto growth não dissolve muito bem....ainda estou em busca do carbo perfeito, dextrose milly que usei tb não era muito boa, mas ainda assim era melhor que essa malto, (minha opinião, não me joguem pedras)

[D_Tox 19]

Não tenho achado, mas gostava da Athletica

[LucasMaduro 9]

da health lab é boa

[FanPhelps 0]

Então gente, eu fiz aqui as contas, na Growth Supplements, e com os produtos:

Whey Protein Concentrado 80% (emb. caixa)

Maltodextrina

Com o valor do frete incluso deu : 67,60.

Vale apena? O preso pra mim está razoável.

Só que eu queria um pré-treino junto, não recomendam algum?

[LucasMaduro 9]

cara pre treino é meio complicado, os baum mesmo sao internacionais e compra aki no brasil alem de dificil sai mt caro

mas se quiser tentar tem

cryoshock, jack3d , xpand xtreme pump, nano vapor, super charger, NO shotgun e muitos outros

[The Shadow 40]

Você pratica natação profissional ligada ao COB e CBDA?

Se for sim, então cuida dos ingredientes dos "pré-treinos". Podem ter susbstâncias consideradas "doping".

Procure pessoal especializado no assunto, se for o caso.

Abraço.

P.S.: Whey e malto são tranquilos.

[Luis R1 0]

Brother, teu caso é fácil de resolver.

Esse ZMA Power q vc citou é bom demais. Recomendo!

Pode tomar Hipercalórico que vai te ajudar, pois vc queima muito nadando. Massa 3200 Anticatabolic

E a Creatina além de dar um gás, vai reter líquido e em pouco tempo vc esta "maiorzinho"

Maltodextrina ou Dextrose depois do treino tb vai de ajudar.

Boa sorte e dps poste os resultados.

Abs

[FanPhelps 0]

E ae gente, beleza? Esse shake que eu vi em um comentário de um cara aqui no fórum, é bom?

400ML de Leite.

30G de Aveia.

2 Ovos Inteiros.

2 Bananas.

Então, os 2 Ovos Inteiros, no caso eu iria primeiro higienizar os 2 ovos: Colocalos em um recipiente com água e cloro, e deixa-los por um tempo. Ai depois eu lavo com a agua da torneira e pronto.

Eu também como 4 bananas com aveia todo dia.

Agora sobre a suplementação:

Whey = Como eu posso tomar? Antes ou depois do treino? Quantas coleteres ou scoops?

Maltodextrina - Então, como eu vou usa-lo? O usúario "LucasMaduro" me endico que eu toma-se uma colher de malto antes de sair de casa pra ir pra natação, e depois durante o treino colocar o malto em uma garrafinha d'agua, mas não sei quantas coleres colocar.

Whey + Malto - Ele também mandou eu tomar o whey + malto depois que eu acaba-se o treino, depois de uns 15 minutos eu já poderia tomar. Mas como eu preparo? Quantas coleres ou Scoop, que eu acho que no Whey vai vir um scoop.

[LucasMaduro 9]

vai depender da sua dieta, mas

1 colher antes

2 colher durante

1 ou 2colher depois + 1 scoop de 30g do whey eu acho q ia ficar de boa pra vc.

sua dieta continuaria normalmente, vc apenas vai acrescentar isso ai na sua dieta

claro pq o q eu sei da sua dieta foi akilo q vc disse bem por alto, geralmente dieta pra uma suplementação eficiente ela precisa ser bem rigorosa. Mas acho q isso ai vai dar uma ajudinha nos treinos e na recuperação.

Editado Dezembro 1, 2011 às 23:55 por LucasMaduro