Blz?

Acho que tem algo de estranho com os meus ex. de peito... eu faço academia a 10 meses e tipo todas as partes do meu corpo deram uma bela modificada menos o meu peiro e o meu trapezio, blz, trapezio eu sei que é dificil de ganhar pq é um musculo meio que secundario e tal mas e peito? sera que ta tudo normal ? tipo eles deram uma definidinha mas nem chega perto do resto do corpo...

Vc parou de amamentar recentemente?

Editado 26/11/2011 às 23:51 11/26, 2011 por Pengo
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Vc parou de amamentar recentemente?

HEUHHUEHUE' eu ri .-.

posta teu treino aí...

Peitoral normalmente não cresce tão rapido quanto outros grupos também

Voce tem que rever seus exercicios para peito

posta pra galera ai

faz lev terra que seu trapezio e um encolhimento q vai crescer sim digo isso por experiencia propia.

o peitoral em geral tem um desenvolvimento um pouco atrasado na maioria dos caso,a principio posta seu treino ae

Supino Maquina

Crucifixo Maquina

Supino Inclinado no Smith

Crucifixo Inclinado

Eu acho que meu treino ta bom... o problema deve ser que peito demora mais pra definir mesmo fora que eu to treinando a 10 meses mas os 3,4 primeiros meses foram treinos mais de adaptação, vlw =)

O que o dgc falou tem q ser levado em conta mesmo,o cara ta fazendo os exercicios só em maquinas

Passe a utilizar pesos livres,pelo menos em um treino,vai sentir a diferença

Cara, pelo tempo que tu tá treinando tu deveria estar fazendo supino reto que é básico pra peitoral, muda esse exercício de crucifixo ae tbm.

o crucifixo inclinado é com halter...

esse não é o unico treino que eu faço, a cada 1 mes e pouco eu mudo de treino, ja fiz sim supino reto, ja fiz supino declinado, eu vou trocando...

inclinado livre eu ja fiz tbm...

Na minha opiniao o supino livre nao pode ser excluido

E tbm acho q 1 mes é muito poco pra ficar trocando de treino

não é um mes, é tipo assim, eu vo na academia 5 dias por semana e dai quando eu completo 36 treinos eu troco, é mais de um mes...

Veja se a sua execução esta correta.

Dependendo de como voce realiza o movimento, pode estar usando muito o deltoide ( ombro).

vlw vitor_fc...

eu acho que estou fazendo tudo direito, mas vou tentar ver se tem algo errado na execução...

Deveria dar prioridade ao supino reto com barra.

E trocaria de treino somente,de 3 em 3 meses,mas o supino reto nunca tiraria.

Aposto que vc pegou uma parte desse treino dos posts do gh15...

nao exclua o supino reto da sua rotina pois ele é base ...inclinado no smith de fato é bom,tira um desses crucifixos e faz um crossover, o resto da pra ir variando