Exercicios De Peito

[César Augusto Andrade 1]

Na minha opiniao o supino livre nao pode ser excluido

E tbm acho q 1 mes é muito poco pra ficar trocando de treino

[arthuryez 0]

não é um mes, é tipo assim, eu vo na academia 5 dias por semana e dai quando eu completo 36 treinos eu troco, é mais de um mes...

[vitor_fc 41]

Veja se a sua execução esta correta.

Dependendo de como voce realiza o movimento, pode estar usando muito o deltoide ( ombro).

[arthuryez 0]

vlw vitor_fc...

eu acho que estou fazendo tudo direito, mas vou tentar ver se tem algo errado na execução...

[Danilo Z 2734]

Deveria dar prioridade ao supino reto com barra.

E trocaria de treino somente,de 3 em 3 meses,mas o supino reto nunca tiraria.

[Rafael94 29]

Aposto que vc pegou uma parte desse treino dos posts do gh15...

nao exclua o supino reto da sua rotina pois ele é base ...inclinado no smith de fato é bom,tira um desses crucifixos e faz um crossover, o resto da pra ir variando