Jim Wendler's 5/3/1 Tradução

[SaBiih 4008]

Alguem tem um link cm todos os capitulos traduzidos?

os do tópico inicial taum fora a grande maioria

[2drafael 106]

Galera, eu não fui o único a traduzir, então só tenho aqui comingo alguns capítulos. Vou compartilhar os que tenho:

http://www.4shared.com/office/E19lDfuF/assistencias_parte_2_-_upper_b.html

http://www.4shared.com/office/8j8K9dXO/assistencias_parte_2_-_upper_b.html

http://www.4shared.com/file/upjItO5m/beginning.html

http://www.4shared.com/office/SE5sx01n/capitulo16_como_aquecer.html

http://www.4shared.com/office/ft2uKxgb/comeando_o_programa_1.html

http://www.4shared.com/office/w_oDNloP/comeando_o_programa.html

http://www.4shared.com/office/1c0H_M53/como_progredir_1.html

http://www.4shared.com/office/mf7a-hiP/como_progredir.html

http://www.4shared.com/office/ZET16_DS/como_progredir.html

http://www.4shared.com/office/GYNB7d4g/dia_ruim_1.html

http://www.4shared.com/office/rTR75Dpm/dia_ruim.html

http://www.4shared.com/office/xQyxj8wk/estagnando_1.html

http://www.4shared.com/office/L5eqiL0_/estagnando.html

http://www.4shared.com/office/lBjwvOwn/incrementos_1.html

http://www.4shared.com/office/T5noRhKO/incrementos.html

http://www.4shared.com/office/HgciGkdW/intrd_assistencia_1.html

http://www.4shared.com/office/Hpn2Dfof/intrd_assistencia.html

http://www.4shared.com/office/UybNv6AT/o_utimo_set_1.html

http://www.4shared.com/office/mZEqYOu6/o_utimo_set.html

http://www.4shared.com/office/zMW4iwpQ/supino_1.html

http://www.4shared.com/office/JtUKIrQG/Tpico_3_-_O_Programa_5-3-1.html

http://www.4shared.com/office/5jefaBc4/Training_Fashion_1.html

http://www.4shared.com/office/SzNTs3oK/Training_Fashion.html

[Joao Souza 316]

Galera, eu não fui o único a traduzir, então só tenho aqui comingo alguns capítulos. Vou compartilhar os que tenho:

http://www.4shared.com/office/E19lDfuF/assistencias_parte_2_-_upper_b.html

http://www.4shared.com/office/8j8K9dXO/assistencias_parte_2_-_upper_b.html

http://www.4shared.com/file/upjItO5m/beginning.html

http://www.4shared.com/office/SE5sx01n/capitulo16_como_aquecer.html

http://www.4shared.com/office/ft2uKxgb/comeando_o_programa_1.html

http://www.4shared.com/office/w_oDNloP/comeando_o_programa.html

http://www.4shared.com/office/1c0H_M53/como_progredir_1.html

http://www.4shared.com/office/mf7a-hiP/como_progredir.html

http://www.4shared.com/office/ZET16_DS/como_progredir.html

http://www.4shared.com/office/GYNB7d4g/dia_ruim_1.html

http://www.4shared.com/office/rTR75Dpm/dia_ruim.html

http://www.4shared.com/office/xQyxj8wk/estagnando_1.html

http://www.4shared.com/office/L5eqiL0_/estagnando.html

http://www.4shared.com/office/lBjwvOwn/incrementos_1.html

http://www.4shared.com/office/T5noRhKO/incrementos.html

http://www.4shared.com/office/HgciGkdW/intrd_assistencia_1.html

http://www.4shared.com/office/Hpn2Dfof/intrd_assistencia.html

http://www.4shared.com/office/UybNv6AT/o_utimo_set_1.html

http://www.4shared.com/office/mZEqYOu6/o_utimo_set.html

http://www.4shared.com/office/zMW4iwpQ/supino_1.html

http://www.4shared.com/office/JtUKIrQG/Tpico_3_-_O_Programa_5-3-1.html

http://www.4shared.com/office/5jefaBc4/Training_Fashion_1.html

http://www.4shared.com/office/SzNTs3oK/Training_Fashion.html

Show cara!! obrigado mesmo

[Bikochenko 31]

alguém teria todos os capítulos traduzido do treino ou um resumo em "português da metodologia do treino" que nem esse aqui que fizeram do StrongLifts?

[Bikochenko 31]

galera esses são os que estão me faltando para ler se alguém ai tiver para me passar agradeço muito:

Tópico 2: A Filosofia 5/3/1

Tópico 4: O Agachamento

Tópico 7: The Deadlift

[Visitante]

o que aconteceu com os links do topico =/

[relax 221]

Acho que esses já serão de grande ajuda pra eu entender o treino. Muito obrigado, Rafael.

[Felip1702 26]

[Visitante]

poderiam colocar os templantes prontos do protocolo aqui neh

[Visitante Renan.012]

poderiam colocar os templantes prontos do protocolo aqui neh

Tem calculadora na internet que faz isso,só jogar no google.