[Dúvida] Combo

[Guigo89 75]

Meu sonho era ter frango infinito... gasto uns 100 reais por mês com esses meus parentes

[Tibissa 15]

Cara, todo mundo fala da dieta pq ela traz no minimo 70% dos teus resultados.Entao nao vou bater nessa tecla que a turma ja disse. foque na dieta.

Passado isso, se a grana nao eh problema.. uma suplementacao basica seria no pós Whey + Malto + Creatina (Creapure); Time Release(Caseina ou Syntha-6) antes de dormir; e no máximo mais um pré-treino(iria de shotgun ou assault), sempre acompanhado de um Multivitamínico e Fish Oil.

Dieta na risca + Essa suplementacao + Empenho no treino + bastante descanso nao tem erro, tu vai ganhar massa com qualidade.