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Qual Os Melhores Exercicios De Biceps Que Vc Acha ?

Por Markyn Martins
Em Treinamento

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Postado

diga ai qual os melhores exercicios que vc acha que ñ podem faltar ,ow que voçês fizeram e gostaram e deram resultados + significantes .

Supino Inclinado,

troll

Acho que os moderas me odeiam, se faço isso tomo suspensão de 10 dias...

    •
    Postado

    Apenas expressei minha opnião , cada corpo reage de uma maneira, - se estou dizendo que supino inclinado e bom pra mim, vc pode provar ao contrario ? axo que não.

    Postado

    Apenas expressei minha opnião , cada corpo reage de uma maneira, - se estou dizendo que supino inclinado e bom pra mim, vc pode provar ao contrario ? axo que não.

    Faço das suas palavras a minha... E não tem exercício melhor pra bíceps do q fap fap, isso na MINHA OPINIÃO claro

    Postado

    fap fap me fortalece o ombro ahaha'en

    tão, falando sério...barra reta, alternada, concentrada. simples e basico

    Postado

    pra dar uma variada curto fzr 21 e também alternado no banco inclinado, as vezes tb variar o angulo da pegada na barra por exemplo, fzr rosca direta com barra reta e outra vez fzr com barra W

    Editado por 01leonard

    Postado

    50 ChinUps. é sério

    Abraço.

    Concordo plenamento q 50 chinups destroem o biceps...

    O único q realmente acho necessário pra biceps é rosca direta...

    Postado

    Pra quem disse q teve ganhos com rosca 21 eu dou os parabéns,fiz e única coisa q ganhei foi uma tendinite,o resto q conheço q faz não vejo diferença alguma,mesmo depois de meses fazendo.

    Pra mim tirando as puxadas pesadas como remadas e barras fixas eu diria q rosca direta com barra.

    Postado

    Bacana é que poe troll e tentar argumentar :D

    Nao vejo necessidade de fazer bíceps dependendo do treino, mas gosto bastante do rosca direta e alternada

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