[Relato] Fst - 7

[TheRodmg 19]

isso... musculo alvo mesmo...

eu pretendo ficar +- 12semanas com o treino(3meses) mas qd completar 6semanas, vou fazer algumas alterações pra não acostumar

OK, essa segunda entao vou começar =], otimos ganhos para nos!

[Maatt 1]

Não é pouco exercicio cada grupo muscular até mesmo pq só é treinado só uma vez por semana?

[TheRodmg 19]

En

Não é pouco exercicio cada grupo muscular até mesmo pq só é treinado só uma vez por semana?

Entao, dizem que esse treino estraçalha os musculos entao vc precisa de uma boa recuperação por isso nao tem problema treinar 1 vez por semana cada grupo, bom nao sou especialista eu peguei esse treino do Leandro Twin, eu confio no rapaz... hahahahahahahahahaha

abraço

[Johnn 5835]

E aí,tá gostando do FST-7 ?

Abraço

Editado Fevereiro 9, 2012 às 00:48 por Johnn

[Visitante usuario_deletado17]

Não é pouco exercicio cada grupo muscular até mesmo pq só é treinado só uma vez por semana?

Não...

EU mesmo faço 4 exercícios pro musculo 1 vez por semana e estou evoluindo...