Treinamento De Circuíto Intenso,para Definição Muscular !

[Douglas Colombu 0]

Oii Pessoal !

Alguém poderia me dar uma sugestão de exercícios para definção muscular de todos os grupos? pois e estou com a seguinte ideia 2hrs e 30 de treino sendo 1 hora corrida 30 min caminhada + 1 hr de musculação de Segunda a sabado tudo isso integrado a uma dieta de aproximadamente 1200 Kcal ,porém com esse treino intenso sem parar, eu irei concerteza perdar massa muscular ,alguém poderia me indicar uma sugestão de pré-treino de suplemento para n perder toda essa massa? e mais um treino bem pegado de definição muscular? a gradeço desde já a atenção

[Lipebeta 17]

Cara, com tudo esse tempo de apenas 1200kcal, tragico, vai perder MM, facil.

[TheRodmg 19]

Eu acho loucura, vc vai ficar churriadão!

[Douglas Colombu 0]

é que tipo assim eu to com uma barriga xarope hehehehehe e eu queria defenir um pouco meu músculo cara