Crescimento X Definição.

[Schpeacezenegger 0]

-respondido

Editado Fevereiro 12, 2012 às 16:58 por Schpeacezenegger

[Rafael94 29]

esquece abd trincado por enquanto ou o seu objetivo e crescer ou é definir ...

pesquise um pouco mais bulking e cutting

[Grub 31]

Cara vai crescer primeiro depois voce seca, é muito dificil Crescer Seco na verdade acho que é impossivel... só se voce for beneficiado geneticamente, ganhar massa com uma dieta para hipertrofia com pouco aeróbico, apenas 2 vezes na semana 20 minutos ta otimo é o essencial..

[Kaleo 53]

Massa,BF13% (eu acho)

[Kafalil 1]

Correr não vai te atrapalhar basta você ingerir mais do que gastou...

[Schpeacezenegger 0]

Obrigado pessoal. Vou começar a tomar hipercalórico de novo, ele me ajudou a ganhar 5 kg, mas obrigado pelas dicas. Abraço.

[01leonard 25]

ahh irmaozinho vc ainda ta fino, desencana, pode mandar mais massa ae pra dentro.

aqui no forum tem 1 artigo sobre bulking e cutting, da 1 olhada blza?

Editado Novembro 26, 2011 às 16:08 por 01leonard

[zine 0]

na boa se preocupa com massa, volume muscular, ai so depois com a definição