[Fora do Modelo] Preciso De Uma Avaliação Da Minha Dieta Para Hipertrofia

[Arnaldo_hipertrofia 0]

Manhã : Pão Int. Com Peito de FGO / Pão Int. Com Peito de Peru

Tarde : Almoço completo(peixe ou peito de FGO) / Shake com farinha de aveia + Whey ou Caseína

Noite : Janta(Arroz e peito de frango) / Pós treino(Só peito de frango)

Treino a noite

vou começar essa dieta semana que vem, meu objetivo é hipertrofia, está boa essa dieta ?

outra dúvida, por quanto tempo devo manter uma dieta ? não precisa troca-la de tempos em tempos ?

valeeu