Aeróbicos Em Jejum - Dúvida

[GuilhermeCardeal 0]

Vc acredita mesmo que em 2 capsulas tenha 10g de BCAA? Tá zuando né?

Noosss viajei mesmo, IUASHIASISAUHIHSUAHUASIHSA

é que os comprimidos são enormes, me confundi bonito.

Guilherme, eu também preferia fazer a refeição sólida depois do aej do que tomar um shake quando tava em cutting.

Quanto a creatina, não é muito legal tomar ela em cutting por causa da retenção... Vc não vai deixar de perder gordura, mas como vai estar com o inchaço da creatina não vai aparentar uma definição tão boa quanto podia ser. Mas aí é escolha sua, tem que ver o que vale mais a pena pra vc.

Entendi, seria melhor deixar o shake apenas no pós treino mesmo?

No seu cutting tu mandou AEJ também?

É a idéia que tenho sobre creatina, pois mês passado fiquei doente fiquei uma semana sem treinar e sem tomar nada, vi uma definição um pouco maior em meus braços e no peito, creio eu que seja a retenção indo embora...

E em relação a malto dextrose, tu mandava no cutting? pq sempre percebo que quando tomo ela, eu dou uma engordada, eu pego massa gorda e massa magra muito rápido.

eu nao sei nao, bcaa é caro pra kct geralmente é marketing do povo falando pra tomar 2 capsulas, ve atras qnts gramas no total tem no seu bcaa, o meu q é bem concentrado em 3capsulas tem 3,9g de bcaa

eu gosto de creatina no cutting, apesar d n aparentar devido a retenção, ela ajuda bem ja q mantem a força e manter o intensidade do treino no cutting é essencial

É realmente, mas o BCAA tem que ser de qualidade, e os bons mesmo são caros, o que to aqui é da Probiótica, e sinceramente não vi diferença nenhuma.

Então, eu acho que muita definição no meu corpo não aparece pela retenção, principalmente nos braços que tenho pouca gordura, mas msm assim a definição é muito pouca.

Pow queria agradecer a galera que ta participando e dando opiniões, achei que não ia ser tão bem compreendido!

VALEU MESMO.

[PMarcos 38]

a diferença foi so na primeira resposta, eu prefiro o shake pois é de rapida absorção e como sugeri ficar 30m ainda após aej queimando gordura, o shake tira seu corpo do estado catabolico mais rapido, por isso que eu prefiro ele.

na verdade eu uso 10g de BCAA e 1MV, mas sugerir BCAA é meio t$nso ^^

É que fiquei com preguiça de ler o seu post, já tava tarde. rs.

você quis dizer que em um cutting não faria aeróbicos? ._.

Sim, aeróbico é muito chato. ¬¬

Só deixaria minha dieta em déficit e pronto, estou emagrecendo.

Abraços.

[sergecc 2]

Entendi, seria melhor deixar o shake apenas no pós treino mesmo?

No seu cutting tu mandou AEJ também?

É a idéia que tenho sobre creatina, pois mês passado fiquei doente fiquei uma semana sem treinar e sem tomar nada, vi uma definição um pouco maior em meus braços e no peito, creio eu que seja a retenção indo embora...

E em relação a malto dextrose, tu mandava no cutting? pq sempre percebo que quando tomo ela, eu dou uma engordada, eu pego massa gorda e massa magra muito rápido.

Pow queria agradecer a galera que ta participando e dando opiniões, achei que não ia ser tão bem compreendido!

VALEU MESMO.

Eu deixava o shake só pro pós treino mesmo. Na época troquei o malto por óleo de coco extravirgem. Ele dá o mesmo pico de insulina do malto e é de rápida absorção, e o bom é que ajuda na queima de gorduras.

Mandei o AEJ no cutting sim, acabei perdendo quase 6kg em 2 meses. Tava com uma sobra de gordura grande devido a um bulk sujo que tinha feito. Só fica esperto quanto a intensidade do aej, tem que ser bem leve mesmo senão vc acaba perdendo massa magra também.

É isso ae, um ajudando o outro, isso é o legal do fórum (quando as discussões levam a algum lugar, hehehe).

[GuilhermeCardeal 0]

É que fiquei com preguiça de ler o seu post, já tava tarde. rs.

Sim, aeróbico É muito chato. ¬¬

Só deixaria minha dieta em dÉficit e pronto, estou emagrecendo.

Abraços.

Entendi, pra mim já não é tão fácil, tenho uma certa dificuldade de emagrecer.

Porém vou fazer tudo certinho, pq acho um saco essa rotina de cutting, e sei que fazendo certinho em um mês atingo meus objetivos, e em janeiro já estou treinando normalmente de novo.

Abraços!

Eu deixava o shake só pro pós treino mesmo. Na época troquei o malto por óleo de coco extravirgem. Ele dá o mesmo pico de insulina do malto e é de rápida absorção, e o bom é que ajuda na queima de gorduras.

Mandei o AEJ no cutting sim, acabei perdendo quase 6kg em 2 meses. Tava com uma sobra de gordura grande devido a um bulk sujo que tinha feito. Só fica esperto quanto a intensidade do aej, tem que ser bem leve mesmo senão vc acaba perdendo massa magra também.

é isso ae, um ajudando o outro, isso é o legal do fórum (quando as discussões levam a algum lugar, hehehe).

É, eu acho que vou deixar a malto e a crea de lado, e comprar algo do tipo, minha mãe está tomando oléo de cartamo, e eu vi uma diferença no corpo dela, já ouviu falar, por aqui ta mó moda esse óleo, e o vidro parece de um suplemento, uiehiehueueuieuihe

Sim, não pretendo perder massa magra, tanto é que não preciso emagrecer muito, pelo que eu vi, nosso corpo pode emagrecer até 1kg por semana, eu farei 5 semanas, pensando se eu perder uns 3kg de gordura ja está ótimo!

Sua dieta foi muito rigorosa, cortou os carbos, como foi?

é isso ae, é que tem muito cara que fala 'va pesquisar' e pronto, mas nem sempre as respostas para as perguntas parecidas com sua ajudam. Obrigado, abraço!

[LeandroTwin 2089]

Se ficar ainda alguma dúvida, posta lá

Abraço