Perder Bf Ou Aumentar Massa Muscular?

[aThO 7]

como o marc já disse pelo bf, eu me assustei pelo bf e o peso e altura dele, mas se o bf diz, tá dito..hehe'

[lmaia 0]

Sim bf ta bem alto mesmo maior concentração esta no abdommem msm 87cm de barriga é foda, mas em fim, eu nunca tomei nada acho que por isso também nunca tive grandes ganhos estava querendo entrar com um 3whey da probiotica e talvez um albumina tbm e fazer uns 40min de aerobico logo após o treino para tentar regularizar meu bf com um prazo de uns 2,3 meses sem desespero, mas ai me veio a dúvida, só o aerobico já auxilia na perca desse bf ou eu realmente teria que ter uma dieta hipocalorica?

[aThO 7]

putz, eu peso 81 tenho 1,77, e tenho a mesma coisa que tu de abdomem :S

Então, eu aconselho uma dieta por um tempo curto, e que tu se dedique para chegar ao objetivo, após realizar um, faça o outro.

[LucasMaduro 9]

kct esse bf tod fazendo as contas aki 67kg*0.77= 51,6kg de massa magra ... complicado

vei o negocio é baixar o bf, quando vc baixa o bf dpois fik mais facil a distribuição de nutrients pelo corpo, chega em um 15% ai com uma dieta com no max -500kcal pra nao correr o risco de perder massa magra.

[marc01 218]

mano, vc tem noçao de como as avaliadores erram esse calculo?

ela pode ter errado feio (e isso é normal viu)

por isso nao levo esse numero em consideraçao para min... e se vc tah na duvida é mais um motivo de vc nao ter 23%

pq c vc tivesse realmente 23% nao iria nem perguntar aki...

[LucasMaduro 9]

vc comparou ele com o aThO? os 2 tem praticamente a mesma altura, o aThO é praticamente 15kg mais pesado q ele e os 2 tem a mes circunferencia abdominal, isso é mt bf

[marc01 218]

vc comparou ele com o aThO? os 2 tem praticamente a mesma altura, o aThO é praticamente 15kg mais pesado q ele e os 2 tem a mes circunferencia abdominal, isso é mt bf

verdade

eu tenhu isso com um peso muito maior

[aThO 7]

sim cara, me assustei demais. e sobre o bf estar alto, pode ter errado mesmo, mas isso de circunferencia me intrigou demais, mesma coisa que eu..

[LucasMaduro 9]

kct agora q vi tb o braço dele sai de 33cm frio, pra 37 forçado... nuhhhh

[lmaia 0]

mais tarde vou mandar umas fotos para vcs darem uma olhada, só eu sair do trablho aqui..