Ajuda Pra Montar Combo De Suplementos Para Hipertrofia

[Guilhermerj22]

O Malto e a Albumina não vão me dar a Proteína que preciso ?

[JTCARDOSO]

Malto é carboidrato puro ( somente ao acordar ou após o treino) e não tem nada de proteína, albumina é uma boa opção, custa em média R$ 30,00 o kg e tem cerca de 80% de proteína de absorção lenta, aconselhável antes de dormir, pois durante as horas de sono seu corpo não entra em catabolismo.

Abraço

[Guilhermerj22]

Malto é carboidrato puro ( somente ao acordar ou após o treino) e não tem nada de proteína, albumina é uma boa opção, custa em média R$ 30,00 o kg e tem cerca de 80% de proteína de absorção lenta, aconselhável antes de dormir, pois durante as horas de sono seu corpo não entra em catabolismo.

Abraço

Blz amigão vlw mesmo.

Então o Malto eu irei tomar Pós treino. Mas a quantidade diluída em água vem escrita no produto?

posso tomar com outra coisa que não seja água ?

[Tibissa]

A quantidade(pra vc que vai entrar em cutting) eu iria com no max. um scoop(msm do whey aprox. 30g) de malto e um scoop de whey no pos liquido.

Voce pode tomar com leite por ex, mas a absorcao vai ser menor.

Cara, sem querer ser grosso, mas ja te falei 1000000000x pra tu pesquisar, TODOS teus questionamentos estao em topicos moles de ser achados aqui no forum. Vamo deixar de preguiça e usar a ferramenta de procura?!?!?!?!

[Guilhermerj22]

A quantidade(pra vc que vai entrar em cutting) eu iria com no max. um scoop(msm do whey aprox. 30g) de malto e um scoop de whey no pos liquido.

Voce pode tomar com leite por ex, mas a absorcao vai ser menor.

Cara, sem querer ser grosso, mas ja te falei 1000000000x pra tu pesquisar, TODOS teus questionamentos estao em topicos moles de ser achados aqui no forum. Vamo deixar de preguiça e usar a ferramenta de procura?!?!?!?!

Brother, Vlw pela dica, quanto a pesquia eue stou no trabalho e so tenho internet no momento aqui na empresa. eu sou do RJ e estou a trabalho em SP. no momento não tenho tempo nem como pesquisar oq uanto eu quero. toda hora a por$#@ do supervisor ta vindo aqui na minha mesa. ai fica osso de pesquisar. Mas mesmo assim Obrigado pelas dicas.

[JTCARDOSO]

Guilherme, coloca um pouco menos do que a scoop de whey, pois o malto/dextrose é mais denso, então se uma scoop de whey da 30g, de dextrose dá uns 45g ( pesei ontem).

Quanto à pesquisa que o Tibissa se referiu, é a pesquisa do fórum mesmo, na parte superior da tela, abaixo do seu quando está logado, tem uma engrenagenzinha ( que é pesquisa avançada), e é EXTREMAMENETE ÚTIL.

Quanto à dissolução, tente não colocar muita água, senão não irá aproveitar os picos de insulina.

Eu tomo whey só com água, não vejo necessidade de colocar outra coisa, o gosto fica bom.

[Tibissa]

Isso ae Guilherme, a pesquisa é do forum mesmo, essa ferramenta é a mais útil que vc pode ter aqui.

No mais monta tua dietinha caprichada, se empenhe e se discipline legal tanto na dieta qto no treino que o resultado é consequencia!

[Guilhermerj22]

Pronto Amigos, depois de pesquisar no forum e fora dele cheguei a uma decisão.

Vou comprar LIPO 6 Black 120 Cps + 1kg Whey Protein Isolado Growth + 1kg de Albumina Naturovos. (esses 2 estão saindo a R$88 Dilmas) + a Dieta.

Café da Manhã: 7h

1 copo americano de suco de laranja

1 sanduíche de queijo minas com pão integral plus vita

1 fatia de abacaxi

Lanche: 10h

1/2 sanduíche do café da manhã.

1- copo de água.

Almoço: 12h

1 copo de suco de Laranja natural

1 concha de feijão

1/2 espumadeira grande de arroz

Frango ou Carne

Salada, Tomate, alface, cenoura crua, pepino.

Lanche: 15h

1 - fruta

1/2 sanduíche igual o do café com peito de peru.

Lanche pré Treino: 19h

1- copo de 400 ml de Nescau Light

1- banana

1- Sanduíche Pão integral com Peito de peru.

Treino: 20h

( 1 scoop de Whey após o Treino)

Pequeno Lanche: 22h

4- Torradas Light com Requeijão Light

1-copo de suco

1-maçã

(Albumina antes de durmir)

Quanto ao LIPO 6 Black quando ele chegar eu vejo o ciclo e posto aqui.

JTCARDOSO vc esta tomando o LIPO 6? Ou já teminou ? eu vi uns posts seus.

O que esta achando do produto ? algum efeito colateral ?