Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvida De Treinamento

Por Fellypebr
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

o instrutor passou a seguinte serie pra mim

Costas - Purlley 8x8

remada aberta 8x8

remada fechada 3x8

Biceps - Scott 8x8

Rosca Direta 8x8

Peito : Supino reto - 8x8

Supino Inclinado com dumble - 8x8

Crucifixo - 3x8

Triceps : Polia alta - 8x8

Polia alta inversa 8x8

minhas altura 1,75 62 kg

to com duvida pq achei esse treino mais pra queimar, e não pra ganhar

vou pegar o treino de perna hoje

Postado
  • Autor

poisé vlh, achei estranho, mas vo começar com a suplementação

em questão de aguentar eu aguento de boa,

vo começar com jack3d creatina whey e bcaa pra aguentar

Postado

é quase um GVT mais 3 exercícios diferentes é besteira..

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.