Agachamento Nakagym

[Juju. 10]

Estou com um novo treinamento, onde tem esse aparelho, fiz ontem o treino A, achei o equipamento bom, trabalha bem os musculos, e não achei que forçou o joelho nem nada, só não sei se é tão bom quanto o livre. Alguém aqui já fez também, o que acharam ?

Aparelho é esse aqui:

[PMarcos 38]

Pra mim isso é um smith/hack que ocupa mais espaço.

Abraço.

[Visitante usuario_excluido22]

Tão bom quanto o bom e velho agachamento livre acho difícil.

obs: que aparelho mais estranho. rsrs

[JuNAuM. 17]

Nao existe nada que substitua o agacho livre. Mas se vc gostou continua nesse ae.

[Visitante usuario_deletado17]

Pra mim isso é igualzinho o

[JuNAuM. 17]

Contando o apoio dos pés como orientação, o tronco está a 90º dele, e no agachamento ficamos uns 60-70º jogados para frente.

O que conta tambem é os joelhos, nesse aparelho, com certeza pega o joelho.

[Visitante usuario_deletado17]

Acho q o pé é pra ficar tipo naquela elevação na plataforma inferior.

E aí vc deixa o corpo cair pra trás e segura (pra não cair literalmente) nas barras q ficam nos ombros...

Unico modo de não pegar joelho

Editado Novembro 24, 2011 às 02:42 por ranzo159

[Juju. 10]

Acho q o pé é pra ficar tipo naquela elevação na plataforma inferior.

E aí vc deixa o corpo cair pra trás e segura (pra não cair literalmente) nas barras q ficam nos ombros...

Unico modo de não pegar joelho

Mas é assim mesmo a execução, rs

Acho q o pé é pra ficar tipo naquela elevação na plataforma inferior.

E aí vc deixa o corpo cair pra trás e segura (pra não cair literalmente) nas barras q ficam nos ombros...

Unico modo de não pegar joelho

Mas é assim mesmo a execução, rs

[Reinaldo.Gomes 275]

nunca que uma máquina vai ser tão bom quanto o livre.

[oaharba 63]

essa maquina nao eh a mesma coisa que smith e nem a mesma coisa que um hack, ela simula a jogada de quadril para traz, os bracos da maquina sao meio que moveis, so quem ja treinou em uma para saber.

como eu treinei, eu prefiro o agacho livre... bem melhor