[Falta de Pesquisa][Fora do Modelo] Usar Ou Não A Gema.

[Lipebeta]

Galera agora que comecei a seguir a risca minha dieta, todo dia na janta vou preparar 2/3ovos agora minha duvida é o segunite, posso comer a gema ? terei problemas com gordura ou colesterol ? obrigado.

[mpcosta82]

pode comer à vontade... é só incluir no total de calorias da dieta

[aThO]

pode comer sim, eu agora mesmo fiz uma omelete com 4 ovos

[Naanda]

pode sim, é só contabilizar as calorias da gema e pronto (:

acabei de comer 5 ovos inteiros

[Detrox]

Se encaixa nos macros da sua dieta, coma a vontade, e isso do colesterol é mito, eu mesmo fiz os exames pra ver. Como 4 ovos por dia ;p

[lucas01]

Como 6 ovos por dia, pode comer tranquilo, se não tiver tendencia a colesterol ou ser sedentario.

[enebt]

pode sim, não sei como tem gente que desperdiça a gema. pra mim a melhor parte de ovo

[PMarcos]

Pode comer sim.

Abraço e tô comendo 7 ovos.

[LucasMaduro]

eu acho que sou o q mais come ovo da galera, vai pra la de 12 no dia, apesar de apenas uns 6 serem inteiros, nao precisar ter medo, só fazer as contas cada ovo grande tem mais ou menos 60g com 40g de clara e 20g de gema.

1 clara - 6g proteina

1 gema - 6g gordura

Editado Novembro 24, 2011 às 00:08 por LucasMaduro

[Saintgraal]

sabado passado traçei 1 duzia na 1 ref