Você Deveria Ter Medo Da Frutose?

[Bruno Chester]

<div>&nbsp;</div> pra você tambem...

[mpcosta82]

Opa, não sabia disso não. Vivendo e aprendendo.

[LucasMaduro]

mas mesmo assim, so metade é galactose, e um copo de leite tem 10g de carb entao seria 5g de galactose, mesmo assim ainda seria pouco se tem o mesmo efeito da frutose.

mas mesmo assim, repito, eu corto frutose pra nao correr riscos, medida de segurança heheeh

[Aless]

mas mesmo assim, so metade é galactose, e um copo de leite tem 10g de carb entao seria 5g de galactose, mesmo assim ainda seria pouco se tem o mesmo efeito da frutose.

mas mesmo assim, repito, eu corto frutose pra nao correr riscos, medida de segurança heheeh

Você compete?

[marc01]

Você compete?

boa sauhasuhsuhasa

[LucasMaduro]

Você compete?

nao mas meu bf ta mt alto e prefiro evitar mesmo, já que frutose tem mais chance de virar gordura do q outros carb

[Aless]

nao mas meu bf ta mt alto e prefiro evitar mesmo, já que frutose tem mais chance de virar gordura do q outros carb

Você está em cutting ou bulk? Com BF alto e bulk, eu até entendo a preocupação. Fora isso, frutas são fontes de vitaminas, fribras e alguns minerais, coisas que são importantes para a saúde. A frutose tem mais chance de virar gordura, mas depende do saldo energético. Se você está com saldo positivo, você pode ganhar massa magra, e irá ganhar gordura, não importa que tipo de carboidrato seja, ou mesmo se você não comer carboidratos. Se você está em cutting, como foi mostrado pelo texto, ele irá se tornar glicogênio. Na pior da hipóteses, você vai comer a frutose logo após a maior refeição e os teus estoques de glicogênio estarão cheios e uma parcela se tornará gordura, mas no resto do dia, você estará queimando gordura. Adiciona 1g de um lado e queima 2 do outro, entende? O corpo está frequentemente queimando gordura e adicionando. Você não tem como controlar isso com exatidão.

[marc01]

nao mas meu bf ta mt alto e prefiro evitar mesmo, já que frutose tem mais chance de virar gordura do q outros carb

leo o texto nao?

c vc estiver em cutting (vc esta pq flou em outro topico) nao vai atrapalhar em nda a frutose...

[LucasMaduro]

Você está em cutting ou bulk? Com BF alto e bulk, eu até entendo a preocupação. Fora isso, frutas são fontes de vitaminas, fribras e alguns minerais, coisas que são importantes para a saúde. A frutose tem mais chance de virar gordura, mas depende do saldo energético. Se você está com saldo positivo, você pode ganhar massa magra, e irá ganhar gordura, não importa que tipo de carboidrato seja, ou mesmo se você não comer carboidratos. Se você está em cutting, como foi mostrado pelo texto, ele irá se tornar glicogênio. Na pior da hipóteses, você vai comer a frutose logo após a maior refeição e os teus estoques de glicogênio estarão cheios e uma parcela se tornará gordura, mas no resto do dia, você estará queimando gordura. Adiciona 1g de um lado e queima 2 do outro, entende? O corpo está frequentemente queimando gordura e adicionando. Você não tem como controlar isso com exatidão.

Eu entendi o texto, e entendi sim cara, mas o negocio não é principalemente esse, eu prefiro acreditar q o corpo do ser humano nao é algo totalmente estático e sem contar que estamos falando de infinitas reações quimicas, eu so tenho preferencia por eliminar algo que tem maior probabilidade de virar gordura, mesmo em cutting, o texto é mt bom mas mesmo assim vou evitar agora, dpois q o bf estiver bem controlado posso ate tentar frutose de novo, prefiro utilizar outro tipo de carb no lugar da frutose, afinal eu sou a favor da cetoge e carb costuma ficar fora de cogitação, entao mesmo assim prefiro q o pouco carb q mando pra dentro nao venha de frutas. Entendo o problema de falta de fibras,vit e minerais q vem com as frutas, por isso q coloco um MV pra suprir esse prob.

Mas o texto é bem esclarecedor, eu to falando algo q é opniao minha e prefiro, apenas n acredito q nao seja estatico.

[marc01]

Eu entendi o texto, e entendi sim cara, mas o negocio não é principalemente esse, eu prefiro acreditar q o corpo do ser humano nao é algo totalmente estático e sem contar que estamos falando de infinitas reações quimicas, eu so tenho preferencia por eliminar algo que tem maior probabilidade de virar gordura, mesmo em cutting, o texto é mt bom mas mesmo assim vou evitar agora, dpois q o bf estiver bem controlado posso ate tentar frutose de novo, prefiro utilizar outro tipo de carb no lugar da frutose, afinal eu sou a favor da cetoge e carb costuma ficar fora de cogitação, entao mesmo assim prefiro q o pouco carb q mando pra dentro nao venha de frutas. Entendo o problema de falta de fibras,vit e minerais q vem com as frutas, por isso q coloco um MV pra suprir esse prob.

Mas o texto é bem esclarecedor, eu to falando algo q é opniao minha e prefiro, apenas n acredito q nao seja estatico.

come batata doce?