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cara monta um diario de treino pra vc, é mt bacana

Vou montar mano,o megocio eh q to num cel e tal!e minha opersdora eh a bosta de tim!ai ja viu!p isso q vira r.mexe.eu mando post repetido!kkk

To me familiarizando com o ambiente tbm!assim q der vou postar sim!ja postei meu treinamento la na sessao de treinos da uma olhada la..

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kkkkkkk...me refiro a definir mais o abdomem, pança é modo de falar, sei la...eu curto o abdomem tricando

To em fase de ganho de peso mano!nao to me preocupando com o abdomen ainda!depois eu queimo as forduras agora so qro enxer a carcaca!

E p mano la de cima eu confundi irmao eu confundi a medida do peito com a medid a do ombro!na verdade e 123 de OMBROS e nao de PEIToRAIS!hehe

Confundi geral!mais eh isso boa noite a todos...

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