Treino Adcde Bom Ou Ruim?

[Arthur C. 7]

Então vou deixar assim o de ombro

Desenvolvimento alternado

Elevação lateral

Encolhimento ombros alternado

Elevação Frontal

[MLM 0]

Gostei do seu treino..

To pra mudar meu treino, até o presente momento é um ABCDE também, mas com algumas diferenças.

Os resultados foram bons pra mim.

Abraço e bons ganhos !!

[Arthur C. 7]

Espero bons ganhos tambem. Abraços

[Pedro Crizel 46]

Só uma coisa, porque aquele exercício p/ trapézio antes do último de ombro?

[Arthur C. 7]

Sei la... Fiquei perdido no treino de trapezio e ombro :S

EDIT: Dei uma olhada no guia de movimentos, então veja se está bom:

Desenvolvimento alternado

Elevação lateral

Elevação Frontal

Encolhimento ombros alternado

Remada Alta << posso colocar ou deixo sem ele mesmo??

Abraços

Editado Novembro 25, 2011 às 22:21 por Arthur C.

[Pedro Crizel 46]

Acho que pode deixar sem. Abraço

[Arthur C. 7]

Entao blz. Vlw gnte abraços