Treino Adcde Bom Ou Ruim?

[Visitante usuario_deletado17]

Achei fraco o treino, muito tempo de descanso. Treinar pernas 1x na semana é só pra dizer que treina, usar um dia exclusivamente pra ombros e outro pra apenas braços também é ridículo, da uma pesquisada melhor amigo...

Bebeu manolo?

Que que tem treinar 1 musculo por dia??

Esse teoricamente é o mais recomendado, justamente pro corpo descansar o necessário.

Vc é quem tem q pesquisar mais

[TiBa123 17]

Achei fraco o treino, muito tempo de descanso. Treinar pernas 1x na semana é só pra dizer que treina, usar um dia exclusivamente pra ombros e outro pra apenas braços também é ridículo, da uma pesquisada melhor amigo...

acho melhor VC da uma pesquisada melhor amigo

[Arthur C. 7]

Acho melhor VC da uma pesquisada melhor amigo [2]

Pode ter certeza de q antes de criar o topico ja pesquisei muito antes pra nao falar tanta bobeira! Abraço

[Rafael_nl 36]

Relaxa que um dia vocês aprendem... os anos de treino ensinam.

[Pedro Crizel 46]

Realmente os anos de treinam ensinam, o periodo que tive maior ganho de massa foi fazendo treino ABCDE. Não é porque talvez não tenha dado certo p/ ti, que não vai dar p/ ninguém, cada corpo é um corpo. Meu último treino ABCDE que montei foi c/ base em um do Lee Priest, e tinha dia exclusivo p/ ombro e também p/ braços, agora se tu acha que conhece mais sobre musculação que ele, te recomendo um hospício.

[pereiraRJ 13]

ultimamente, tenho tido mais resultado com ABCDE do que ABC2x...

não faz elevação frontal no dia de ombros ? e eu prefiro fazer encolhimento com halter direto, de vez em quando faço com barra pela frente e/ou por trás do corpo

[Arthur C. 7]

Acha bom encaixar tambem o frontal??

[pereiraRJ 13]

creio que sim, pelo menos o básico de ombro é desenvolvimento, elevação lateral e frontal =)

[Arthur C. 7]

Tiro um exercicio e coloco o frontal ou so adiciono ele??

[Pedro Crizel 46]

Troca pela remada. E eu acho o desenvolvimento c/ halteres melhor do que o c/ barra. Abraço