Panturrilhas

[bituh 0]

Ontem comecei uma ficha nova, e eu falei pro instrutor como eu queria ( a divisão) e ele colocava os exercicios por conta dele..

Mas ai ficou panturrilhas malhando duas vezes na semana ( ate ai tudo bem), mas sao TRES EXERCICIOS por cada sessão, o primeiro com 3x20 e os outros 3x15

Ele tentou me convencer que panturrilha por ter uma maior resistencia ( nos usamos muito e pra tudo) tem que haver um trabalho mais volumoso..

e ae? execesso ou ta correto?

valeu

[LeandroTwin 2091]

pode ficar sussegado, é verdade sim...

eu treino 3 vezes por semana (intercalado) 2 exercicos, 3x12!

e reparei q to tendo bem mais resultados do q quando treinava 1 vez por semana!!!

[bituh 0]

Humn..eu me assustei com a quantidade de exercicios..TRES de uma vez..

[gmpower 0]

eu faria 2 exercicios todos os dias, ou ao menos 4 dias por semana.

com series de 3x20, ou 4x20.

[bituh 0]

Todos os dias? o.o

[DgsMuscul 0]

pode ficar sussegado, é verdade sim...

eu treino 3 vezes por semana (intercalado) 2 exercicos, 3x12!

e reparei q to tendo bem mais resultados do q quando treinava 1 vez por semana!!!

Meu treino é parecido com o seu,so que na panturrilha o treino é bem pesado.

[Sphinter 4]

eu faria 2 exercicios todos os dias, ou ao menos 4 dias por semana.

com series de 3x20, ou 4x20.

nossa

quando eu treino panturrilha dói pra caramba no outro dia, eu nao aguentaria nao

2 ou 3 vezes por semana no máximo

[JulianC 0]

Quando treino pros gastrocnemios, doi por uns 2 dias...pra soleo eh sossegado.

Mas ainda nao entendi e nao li uma explicacao convincente pra panturrilha e abdome serem tratados como musculos diferentes dos demais. Treino 1x por semana como qualquer grupo muscular. Se alguem tiver um artigo legal provando que estou errado, agradeco!!

[]s

[DgsMuscul 0]

Também gostaria de ler.

[LeandroTwin 2091]

Também gostaria.

Ouço por uma boca só do abdomen e da panturrilha! Então faço mesmo.

Abdomen muito chato, bem que podia ser uma vez por semana =[