O Que Vcs Me Indicam.. Pessoal!

[shington100]

Bom Pessoal

Minha duvida é a seguinte, tenho 1,85 de altura e 84 Kg, Manequim 42 e calço 44

Antes com meus 14 anos eu pesava ai uns 96 Kg (Bem Gordo)

Bom e as pessoas me dissem q eu ja to ate magro de mais.. Mas tenho gordura que quero eliminar em alguns lugares do meu corpo, principalmente nas coxas, quadril e abdominal..

e faço academia ha 8 meses so que nesse tempo ja troquei meu treino varias vezes e ha uns 2 meses estou tomando suplemento para ganho de massa magra ( ZMA + Whey).

e ate estou ganhando força e alguns resultados no braço e peitoral..

Mas gostaria de saber se posso continuar com treino de hipertrofia e conseguir da uma definida no meu corpo.. e principalmente se puder tmb queimar gordura .. ]

Meu treino:

Segunda: Peito, Triceps, 25 Minutos Esteira

Terça: Costas, Biceps, Abdominal

Quarta: Ombro, Trapezio, 25 Minutos Esteira

Ai eu intercalo ate sabado...

Faço 3x10 carga maxima

e logo depois do treino tomo o suplemento..

pessoal me ajudem se ha algum suplemento que possa me ajudar em meus objetivos.. me indiquem ai!!!

e em quanto tempo posso conseguir minha definição?, claro com muito empenho na academia e na alimentação..

[JTCARDOSO]

Não tem segredos para definir.

Continua com aerobicos, comendo bem e gastando mais caloriasdo que consome e treinando pesado.

Você só tem 14 anos e já com neurose de suplementos?

Se preocupa com alimentação..

[shington100]

valeu a resposta, mas eu tenho 18 anos vlw

[rubronegro]

se o objetivo é 'queimar uma gordura' ajuste teu treino (hipertrofia/aeróbico), se a alimentação tiver boa (déficit calórico), pode usar algum termogênico ou até mesmo PW, abraços

[ZÉ PILINTRA]

O melhor queimador de gordura chama GH.

T3 efedrina e clembuterol tb são eficientes.

Pesquisa é fundamental.

[tfernandes]

Se quiser fazer Aeróbico em jejum, é uma boa pra acelerar a queima de gordura ja que pela manhã o glicogênio ta baixo.

Só lembra de fazer apenas o aeróbico (não treinar com peso dps), e não correr, apenas caminhar a tipo 6 km/h ... por 20-30 min...

[President_]

O melhor queimador de gordura chama GH.

T3 efedrina e clembuterol tb são eficientes.

Pesquisa é fundamental.

O cara tem 18 anos, faz academia a 8 meses, toma whey+ZMA e vc indica essas drogas logo de cara!?!?!?

Pelo amor, tenha mais responsabilidade antes de sair postando alguma coisa!