Treino hoje de biceps, triceps antebraço e 1 de pantu.

mt bom a super série pra braço seguido com bi-set de antebraço.

You're not alone kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tu faz refeed/dia do lixo/carb-up? eu faço no domingo, mando a dieta normal + maionese com churrasco, brigadeiro delicioso e massa com molho branco (muito bom sério)

You're not alone kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tu faz refeed/dia do lixo/carb-up? eu faço no domingo, mando a dieta normal + maionese com churrasco, brigadeiro delicioso e massa com molho branco (muito bom sério)

UHAUHSHUSAUHUSAHUSAUHASHUUHASHUASHUUHAS eitaaaaa hahaha

You're not alone kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tu faz refeed/dia do lixo/carb-up? eu faço no domingo, mando a dieta normal + maionese com churrasco, brigadeiro delicioso e massa com molho branco (muito bom sério)

kkkkk faço sim. sábado... domingo. Ontem comi umas esfihas de frango e um pouco de fanta.

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Fazer o enem daqui a pouco. \o/ medicina, venha !

Molokai pediu pra sua conta ser banida do forum, motivo: depressão pós enem kkkkkkkkk

Molokai pediu pra sua conta ser banida do forum, motivo: depressão pós enem kkkkkkkkk

kkk

Molokai pediu pra sua conta ser banida do forum, motivo: depressão pós enem kkkkkkkkk

ASASHUASHUSAUHUSAHUASUHUSAHUASHUASHUHUSA mancada

ultrapassei o horario permitido hoje no enem. ausuasuh ;x

Eu falei que tu ia se fode HUEAHUEAHUEAHU como anda teu BF? aqui to na casa dos 14% já, objetivo é chegar nos 10% até dia 1° de dezembro

Eu falei que tu ia se fode HUEAHUEAHUEAHU como anda teu BF? aqui to na casa dos 14% já, objetivo é chegar nos 10% até dia 1° de dezembro

Deve tá na casa dos 13 - 14% tbm... gomos superiores mostrando de leve já

Café da manhã com vitamina : Banana, albumina, leite, creatina, iogurte, aveia e nescau. \oo/

Posta umas foto ai do shape malandro

Café da manhã com vitamina : Banana, albumina, leite, creatina, iogurte, aveia e nescau. \oo/

HUASUHSAHUHUSAHUAS ai sim, um verdadeiro café da manhã rsrsrs

Posta umas foto ai do shape malandro

Em breeve...

HUASUHSAHUHUSAHUAS ai sim, um verdadeiro café da manhã rsrsrs

ahuahhu né ?!

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Treino legal o de hoje. Não fiz nada de deadlift. Suorr do caramba e muita tremedeira. quase derrubei a creatina. ahuhah

Dia 14, vou viajar com o pessoal do colégio que estudei. Bom que minha namorada vai também. Descansar um pouco desse stress de enem e cursinho.

Isso me fez lembrar o dia que eu derrubei o pode de whey e não descansei enquanto o whey não estava todinho no pote de volta, deu trabalho mas consegui !

Isso me fez lembrar o dia que eu derrubei o pode de whey e não descansei enquanto o whey não estava todinho no pote de volta, deu trabalho mas consegui !

Hoje, logo depois que postei esse aí acima /\ senti meu corpo meio mole... acho que a pressão baixou um pouco.

Treinarei hoje a noite...

acrescentei mais frutas na dieta.

Meu pai me chamou pra ir andar ontem com ele... andamos 50 min :s fui pro treino já um pouco cansado. Coloquei 45-45 no sup morrendo. quase caindo. ahhuahhu de resto só fiz bi set's. Dai terminei o dia com abs e fiquei esperando minha namorada.

Quando cheguei na casa dela, fui comprar dois subway pra gente (de frango).

Vou treinar perna agora pela manhã.

tirei essa foto aqui pela web mesmo...

Caralho, parabéns pelo trapézio irmão ta monstruoso UASAHUSHUASHUHAS

Caralho, parabéns pelo trapézio irmão ta monstruoso UASAHUSHUASHUHAS

vlw souto! uahuhahu abraço

Tão natural quando o thiago machado? HUEHAUEAHU tá legal o shape man

Tão natural quando o thiago machado? HUEHAUEAHU tá legal o shape man

kkkkkk ;x vlww

Treino de ombros legal !

desenvolv. articulado com 90kg o\

Acordei hj umas 4 e pouca da manhã e não consegui dormir de novo. ;s

Biceps, hoje, já começou a gritar no primeiro exercicio!

super série

rosca direta + corda

scott + coice

concentrada + francês

alternada + pulley

e depois bi set pra antebraço - Rosca inversa + rosca punho

e 1 exercicio de panturrilha

Meu dia do lixo hoje... foi extremamente um lixo ! auhahhuha comi muito.

nem fala , to comendo ainda....hahahhahahhaa

O meu é amanhã, o que aparece na frente vai, até tu se bobia HEUAHEAUHEUAHUEA zoera

nem fala , to comendo ainda....hahahhahahhaa

Aauhha oloco

O meu é amanhã, o que aparece na frente vai, até tu se bobia HEUAHEAUHEUAHUEA zoera

kkkk sai dae

Sonhei que eu tava gordo. AUHSHASHUAHSUHUAUHU putz ! kkkkkkkkkkkk aff que sonho horrivel