Novo Diario Do Saulo

[Rodrigo Souto 338]

vlw rodrigo.

Eu comecei o dark hoje. Vou ver se me dou bem.

Opa, relata ai a sua conclusão final e ganhos pode ser ?

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Treino hoje de costas !

Voltei ao treino ABCDE.

Rápido e intenso.

não fiz aerobio pq meu short rasgou. rs

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Não sei se é muito cedo para falar sobre o PH... Mas hoje tive muita disposição. Fazia bi-set, tri-set pra peito e não me cansava. Oo

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3 ovos, carne e salada. última refeição do dia.

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biceps / triceps e antebraço hj

\o

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Comprei algumas coisas hoje no mercado. Deu qse 80 reais...

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Café da manhã legal... E treino de hoje bem intenso.

[Rodrigo Souto 338]

Conta ae como foi as cargas e tal'z

[Gabrielbigbang 5]

Acompanhando aqui brother,bons ganhos.

Acompanhando aqui brother,bons ganhos.

[Molokai 0]

Conta ae como foi as cargas e tal'z

Comecei com Barra fixa 3 séries.

Depois parti pra bi set de Lev Terra + Remada curvada

Depois Remada sentado + drop set

Dai puxador p/ frente + Remada serrote

E puxador p/ frente em pé com a pegada tipo elev. frontal.

As cargas foram boas, tô voltando ao que eu pegava antes em algumas coisas... depois de um treino Gvt é tenso.

Acompanhando aqui brother,bons ganhos.

Acompanhando aqui brother,bons ganhos.

Vlw cara. Acompanharei o seu.