Novo Diario Do Saulo

[Zohan 31]

Tipo assim:

Avanço com a perna direita, avanço com a perna esquerda. E depois um agachamento normal. ( Isso é 1 rep.) kk

E se repete.

aaahhh entendi, kkkk é q to meio 'bebo' agr xD ~Abrçs

[Molokai 0]

omelete com 3 ovos, 150g + - de frango, 3 fatias de queijo... milho e ervilha \o

[Ulfburk 58]

Acompanhando, keep it up!

[Rodrigo Souto 338]

Odeio ervilha!

[Molokai 0]

Acompanhando, keep it up!

opa!vlw.

Odeio ervilha!

adoro os dois. kkk

[Zohan 31]

Odeio ervilha!

pô cara, ervilha é dahora fica bom em tudo \o/

[Molokai 0]

pô cara, ervilha é dahora fica bom em tudo \o/

Pode crer !

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meu hemorage nao chegou ainda ~~

[Ulfburk 58]

Também comprei um hemorage cara, e também não chegou ainda. Ainda não usei dele, espero que realmente seja bom.

[Molokai 0]

Também comprei um hemorage cara, e também não chegou ainda. Ainda não usei dele, espero que realmente seja bom.

Também espero. o\

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Treino hoje de costas e ante

Barra fixa 3x8

puxador p/ frente pegada pronada 4x 8 ~ 15 + drop set

remada sentada pegada pronada barra grande 3x10

remada curvada 3 x 8 ~ 12

Serrote 3x10~12

Bi-set rosca punho 5x15 + rosca martelo 5x10

[Rodrigo Souto 338]

como foram as cargas?