Novo Diario Do Saulo

[Arthur C 568]

Relaxa man... o melhor está por vir!!!

[Molokai 0]

Relaxa man... o melhor está por vir!!!

O Ruim é pensar que por pouco você passava. kkkk

Mas... tô me preparando pra medicina. Que venha a aprovação de medic.

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Treino de ombros hoje legal.

Desenv p/ trás no smith com drop

articulado com drop

bi-set p/ frontal e lateral

encolhimento

remada alta na polia

10 min de step

+ bi set de abs > Extensão das pernas + superior 3x

5 min de step + 5 min de esteira ( hit )

[Molokai 0]

Pensando em fazer um ciclo mais pesado em 2013..

[Rodrigo Souto 338]

Treinos insanos mano, está pensando no que?

[Molokai 0]

Sexta fiz biceps/triceps e antebraço.

Rosca direta + corda

Scott + pulley

alternada + unilateral em pé c/ halter

Concentrada + supino fechado.

Inversa e rosca punho

Depois 25 min de aerobio ao total. pq fiz um pouco antes do treino pra aquecer.

Sábado fiz 30 de esteira e 5 min de eliptcon. Alternando a velocidade em ambos.

Depois pantu em pé e abs p/ a parte inferior.

Treinos insanos mano, está pensando no que?

Cara... algo que me dê qualidade.

Tipo trembolona, stano e oxan. Vou conversar com quem entende mais e vou ler mais.

[Molokai 0]

Fiz um pedido de hemo rage black *o* e uns 2 free samples lá auhuhaehu

[Rodrigo Souto 338]

Fiz um pedido de hemo rage black *o* e uns 2 free samples lá auhuhaehu

ai sim mano, o treino ta hard mesmo, e esse rage ae pagou quanto?

Vai relatando ele ai para a gente mano, sem pre tive curiosidade, só cuidado para não quebrar barras e acabar com as anilhas mano

[Molokai 0]

ai sim mano, o treino ta hard mesmo, e esse rage ae pagou quanto?

Vai relatando ele ai para a gente mano, sem pre tive curiosidade, só cuidado para não quebrar barras e acabar com as anilhas mano

aauhaheiuoh uns 30 dolares + -

Eu tô pensando ainda se vou usar ou se vou vender. Vou fazer vários pedidos ai pra vender pro pessoal daqui da cidade. De suples e acessórios...

Mas vou me equipar tb pro proximo ano. xD

Pode deixar, vou tentar não quebrar nada. Tô em cut.. tô seco. =\

[Molokai 0]

Treino ontem com barra fixa

Lev terra

Puxador p/ frente com tri drop set

Remada baixa

Serrote ( montei um halter q n existia na gym \o )

Crucifixo invertido

Bi-set com inversa e punho.

[Arthur C 568]

e as cargas manolo????

abrass