Novo Diario Do Saulo

[Molokai 0]

Treino de ombro legal...

Desenvolvimento no smith p/ trás 42kg carga final

Desenvolvimento articulado 80kg carga final com 8 reps

bi-set elev lateral + frontal halter de 16kg na série final

cross over invertido

bi-set encolhimento 100kg + remada alta

abs superior com 25kg no peito 3x20

Logo depois andei 9' e corri 11'.

Olha o que chegou hoje pra mim..

xD

http://imageshack.us/photo/my-images/812/amostrar.jpg/'>

[Rodrigo Souto 338]

NOSSA MANO e essa play list ? Monstra!

4 caps é pouco pra ti mano, tem que ser de 40 pra mais HUSHUSHAUHUAHUSA

Treino monstro como sempre, aaaaa os danadinhos chegaram?

A única que esse suple faz é deixar vc com refrescância o dia todo HUSAUHSAHUHUSA

parece cepacol...

[Molokai 0]

NOSSA MANO e essa play list ? Monstra!

4 caps é pouco pra ti mano, tem que ser de 40 pra mais HUSHUSHAUHUAHUSA

Treino monstro como sempre, aaaaa os danadinhos chegaram?

A única que esse suple faz é deixar vc com refrescância o dia todo HUSAUHSAHUHUSA

parece cepacol...

kkkkkk nem faz muita coisa ; ~

preciso de um assault, shotgung, vp2, bcaa da on em pó e um hydroxycut

qro virar médico logo pra comprar isso tudo.

Isso ai foram 2 amostras da marca do ronnie coleman que tinha um tempo que eu pedi. Nem lembrava mais. Daí eu sai procurando um monte de amostra gratis pra pedir ai pela net. kkkkk

_

Comi hoje na lanchonete do brother lá... hoje foi um omelete de camarão com um recheio cremoso lá de queijo. bom demais...

Nem tô com muita fome agora.

Editado Dezembro 7, 2012 às 01:24 por Molokai

[Molokai 0]

Fala galera! tô indo treinar hoje pela manhã. Dai vou usar os 2 negocinhos azuis alí em cima. Só tomei um pouco de cafeína, bcaa e água. No rótulo diz pra usar de estômago vazio... e usar os dois juntos para maiores resultados.

Hoje minha banda vai tocar, daí o dia tá corrido. Logo, vou treinar no horario do cursinho. kkkkkk É só uma questão de prioridade.

[Rodrigo Souto 338]

Opa mano, então eu também pedi essas amostras e tomei, por isso falei do gosto de cepacol, dps relata ae se vc achoou o mesmo.

Essa lanchonete ai quebra o galho né mano, pena que aqui perto de casa não tem, a padoca que faz comida é 15/17 reais nem 80g de frango ....

[Arthur C 568]

eita porra!!!

treino sempre insano!!

isso ai hehehehe

dia corrido fica tenso mesmo hehehe

relata depois o uso dos danadinhos ai...

abraçosss mano!!

tenha um bom dia

[Molokai 0]

Opa mano, então eu também pedi essas amostras e tomei, por isso falei do gosto de cepacol, dps relata ae se vc achoou o mesmo.

Essa lanchonete ai quebra o galho né mano, pena que aqui perto de casa não tem, a padoca que faz comida é 15/17 reais nem 80g de frango ....

É mesmo... e no final dá uma refrescância na boca. QUebra o galho mesmo cara.

eita porra!!!

treino sempre insano!!

isso ai hehehehe

dia corrido fica tenso mesmo hehehe

relata depois o uso dos danadinhos ai...

abraçosss mano!!

tenha um bom dia

Sempre insano parceiro... auhauh

Eu acordei... tomei um pouco de água, cafeína, bcaa. Esperei um pouco e usei os dois.

Me deu um gás logo nos 10 min depois.

Treino super série hoje.

Rosca direta + Corda p/ cima ( sacam ? ) Drop set para ambos no final 3x

Rosca scott na polia + triceps coice Drop set p/ scott com 65kg ~ 45kg ~ 25kg

Rosca alternada + corda normal

Rosca concentrada + sup fechado

Depois rosca inversa e punho com halter p/ antebraço.

Fiz 20 min de aero... dessa vez corri mais tempo e mais rápido...

Cheguei em casa e mandei uma polpa de cacau com leite e albumina e usei o bcaa.

Tenho aula agora. ( desde a hr do treino kkk )

Meio sem tempo para dar detalhes hoje... abraços !

[Molokai 0]

Fala galera! voltei. Estava numa outra cidade fazendo o concurso pra soldado da policia..

[Arthur C 568]

Bom dia mano!!

ai sim em???

como foi no concurso??

" Respeita puliça porra "

aahahahahaha

abrasss

[Rodrigo Souto 338]

HAHAHA ai sim mano, pretendo fazer o concurso tbm, mas só com 19 ''/