Novo Diario Do Saulo

[Rodrigo Souto 338]

Sonhei que eu tava gordo. AUHSHASHUAHSUHUAUHU putz ! kkkkkkkkkkkk aff que sonho horrivel

uhUHHUAHUAUHSHUASHUAHUSHUSAHUASHUSAUHUHSAUHSHUA ai fode em mano

[Molokai 0]

Vou começar a fazer mais aerobio... preciso perder logo essa gordura pra voltar a crescer feliz

[Molokai 0]

Mudei o treino de hoje por que vou viajar na quinta.. dai só vou treinar 3x nessa semana.

Fiz 5 de costas, 3 de biceps e bi set pra antebraço.

Pós treino com bastante salada e frango

[Rodrigo Souto 338]

Como ficou a divisão, AB1,5x ?

[Molokai 0]

Como ficou a divisão, AB1,5x ?

Fala rodrigão. Só vou treinar segunda, terça e quarta. vou viajar na quinta e volto só domingo.

abc normal.

Hoje treinei Peito ombro e triceps.

Bi set pra Supino reto + declinado articulado

cross over

inclinado

Desenvolvimento p/ trás no smith

desenvolvimento articulado

bi set = frontal e lateral

bi set = remada alta + encolhimento

Tríceps corda - dropset na última

Triceps pulley - drop set na ultima

Francês

E depois abs p/ infra.

me senti mais cansado. pois não estava acostumado mais a treinar todos os musculos sinergistas num mesmo dia... mas... fora isso, foi tranquilo.

E você cara? como tá ?

[Molokai 0]

Peço desculpa aos amigos que me acompanham por não ter muito tempo de retribuir no diário de vocês... ando meio sem tempo.

Se der pra postar hoje mais tarde como foi o treino de pernas, eu posto. Se não, só segunda.

Faltei o cursinho hoje pra adiantar umas coisas... arrumar a mochila e comprar algumas coisas pra levar.

preparando já a playlist pra escutar no ônibus: Foo fighters, red hot, ratm, deadmau... todos full album. o\

abraços

[MycowDJecksão 50]

Eu nem relato mais, foda-se. RAge Agaisnt é o diaboooooooooo pra pré-treino

[Molokai 0]

É mesmo.

Treino de perna tranquilão... esqueci minha joelheira em casa. dai peguei um pouco mais leve nas cargas e aumentei as reps.

vou viajar amanhã as 06 da manhã...

grande abraço

[Rodrigo Souto 338]

Boa viajem mano !

[Molokai 0]

Daê! cheguei!!