A Execução 100% Correta Do Supino Reto.

[pedrolopes665 9]

Po eu acho desnecessario alguem comprar esses elasticos. Ou tem na academia ou vc da outro jeito de treinar o movimento excêntrico.

Pede pra um amigo empurrar a barra pra baixo (ao inves de te ajudar a subir) q vc vai recrutar quase a msma coisa q com elastico. Obviamente, abaixe a carga!

abrcs!!

[danilorf 2051]

Pedro, o objetivo de se utilizar as bandas elásticas não é esse. Vou deixar o Júlio explicar pois ele sabe mais do que eu.

[Visitante germusculo]

que bom que esse tópico repercutiu bem, e a discussão é tranquila haha

bom galera reparei que muitas pessoas fazem esse arco sem perceberem, pelo menos na minha academia

e a proposito, se puderem dar uma olhada no tópico da minha assinatura, estou tentando torna-lo fixo

[pedrolopes665 9]

Pedro, o objetivo de se utilizar as bandas elásticas não é esse. Vou deixar o Júlio explicar pois ele sabe mais do que eu.

Ok, vou esperar.

A primeira vista parece ser soh isso; aumentar a dificuldade da execucao, principalmente na parte excentrica.

abrcs

[plammos 4]

Qual o sentido daquele elastico fazendo peso pra baixo? seria para ficar mais leve na parte baixa do movimento e mais pesado na parte superior? mesmo que for isso, pra que isso? o.0

[Jota Nunes 0]

Nos agachamentos também se usam correntes com o mesmo objetivo.

Pra quem está interessando nas bandas elásticas e não quer gastar, faz uma gambiarra com umas câmaras de bicicleta !!!!hehehehehehehehe

[pedrolopes665 9]

Julio, vlw pela explicacao.

abrcs!

[oaharba 63]

Júlio tu usas esses bands ?

Eu quero muito usar elástico e corrente no meu treino, mas é foda achar um lugar que tenha tudo isso : /

Editado Dezembro 29, 2011 às 13:12 por abrahao1988

[eliasdinho 3]

Eu fico com os pés quase 10 cm do solo.

E agora?

[pedrolopes665 9]

e agora veja o video do primeiro post e aprenda como se faz powerlifting, se eh isso q vc quer fazer.

abrcs