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A Execução 100% Correta Do Supino Reto.


Visitante germusculo

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Porra, com uma barriga dessa o cara n faz nem metade do movimento!

aiuhauihaiuhaiahiuah

por isso que powerlifter tem muito mais gordura, hapidhjpaisd, capaz

mas sobre o video, eu vi uma parte dele falando que supinando mais inclinando, se faz menos força, utilizando o mesmo principio que fazemos legpress com muito mais peso que no agachamento, pq no leg press tem um angulo nao reto, em relação ao agachamento.

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Essa imagen me ajudou bastante na questão da pegada no supino (estilo powerlifting), senti que consegui gerar mais força no triceps.

E assim posso apertar mais a barra, gerando mais força de um mode geral.

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Essa imagen me ajudou bastante na questão da pegada no supino (estilo powerlifting), senti que consegui gerar mais força no triceps.

E assim posso apertar mais a barra, gerando mais força de um mode geral.

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ficou impossível manter o traseiro encostado no banco, nao tem jeito, a bunda sobe e fica lah flutuando (lol), nao tem como deixar a bunda escostada no banco quando eu (e imagino q qualquer pessoa) curvo a lombar e faço todo o resto do procedimento.

é perfeitamente possível. diminua o peso e tente novamente.

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  • 5 anos depois...

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