A Execução 100% Correta Do Supino Reto.

[Jamess 17]

Eu fico com os pés quase 10 cm do solo.

E agora?

Por questões físicas ou de preferência ?

[Lucio95 2]

uma duvida, apoiar com o trapezio e com o gluteo, ou com o trapezio e a perna?

tipo assim, o pode forçar o gluteo no banco ou é só pra encostar de leve?

[dordinhu 40]

http://www.youtube.com/watch?v=DuojR3oJwPE

[pedrolopes665 9]

Porra, com uma barriga dessa o cara n faz nem metade do movimento!

aiuhauihaiuhaiahiuah

Editado Janeiro 3, 2012 às 12:44 por pedrolopes665

[dordinhu 40]

Porra, com uma barriga dessa o cara n faz nem metade do movimento!

aiuhauihaiuhaiahiuah

por isso que powerlifter tem muito mais gordura, hapidhjpaisd, capaz

mas sobre o video, eu vi uma parte dele falando que supinando mais inclinando, se faz menos força, utilizando o mesmo principio que fazemos legpress com muito mais peso que no agachamento, pq no leg press tem um angulo nao reto, em relação ao agachamento.

[luis2356 372]

Essa imagen me ajudou bastante na questão da pegada no supino (estilo powerlifting), senti que consegui gerar mais força no triceps.

E assim posso apertar mais a barra, gerando mais força de um mode geral.

Essa imagen me ajudou bastante na questão da pegada no supino (estilo powerlifting), senti que consegui gerar mais força no triceps.

E assim posso apertar mais a barra, gerando mais força de um mode geral.

[Reinaldo.Gomes 275]

ficou impossível manter o traseiro encostado no banco, nao tem jeito, a bunda sobe e fica lah flutuando (lol), nao tem como deixar a bunda escostada no banco quando eu (e imagino q qualquer pessoa) curvo a lombar e faço todo o resto do procedimento.

é perfeitamente possível. diminua o peso e tente novamente.

[LeandroJunks 1]

Qual a pegada certa no supino com halteres?

[CrowleyFX 981]

4 minutos atrás, LeandroJunks disse:

Qual a pegada certa no supino com halteres?

Como assim pegada champs?

[LeandroJunks 1]

8 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Como assim pegada champs?

Que eu tava lendo a discussão da pegada no supino reto com barra, mas queria saber se muda com halteres, valeu