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Cara o black é mais agressivo sim. Com certeza você vai ter colaterais, a intensidade pode variar. Pode ser forte ou fraco, depende, isso é por pessoa!

Faça um dieta, corte carbos e consuma mais proteína! Faça aeróbicos e vai ver resultado, deixe de pressa! Ela é inimiga da musculação!

Abraços

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