hyugaa 0 Postado Novembro 22, 2011 às 00:05 Postado Novembro 22, 2011 às 00:05 Estou conseguindo fazer 15 repetições na barra, estou pensando em tentar usar peso pra fazer umas 8 repetições visando maior hipertrofia o que vcs acham? Alguém aqui faz barra usando caneleiras? Teve bons resultados? Faz diferença usar caneleira ou aquelas roupas que coloca peso?
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Novembro 22, 2011 às 00:10 Supermoderador Postado Novembro 22, 2011 às 00:10 sem dúvida é interessante aumentar a carga. não faz diferença usar caneleiras ou cinta, só vai complicar quando você estiver usando mais de uns 15-20 kg.
aThO 7 Postado Novembro 22, 2011 às 00:15 Postado Novembro 22, 2011 às 00:15 pouco peso nas caneleiras (uns 2kg), não faz diferença, como o cara acima disse, uns 15-20 sim seria uma boa.
ericsandes 22 Postado Novembro 22, 2011 às 00:17 Postado Novembro 22, 2011 às 00:17 (editado) Pode usar caneleiras, mochila, correntes, cinto pra prender halter... pouco peso nas caneleiras (uns 2kg), não faz diferença, como o cara acima disse, uns 15-20 sim seria uma boa. Aqui tem caneleira de 5 e 10kg.. Editado Novembro 22, 2011 às 00:18 por ericsandes
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