hyugaa 0 Postado Novembro 22, 2011 às 00:05 Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 00:05 Estou conseguindo fazer 15 repetições na barra, estou pensando em tentar usar peso pra fazer umas 8 repetições visando maior hipertrofia o que vcs acham? Alguém aqui faz barra usando caneleiras? Teve bons resultados? Faz diferença usar caneleira ou aquelas roupas que coloca peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Novembro 22, 2011 às 00:10 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 00:10 sem dúvida é interessante aumentar a carga. não faz diferença usar caneleiras ou cinta, só vai complicar quando você estiver usando mais de uns 15-20 kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aThO 7 Postado Novembro 22, 2011 às 00:15 Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 00:15 pouco peso nas caneleiras (uns 2kg), não faz diferença, como o cara acima disse, uns 15-20 sim seria uma boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ericsandes 22 Postado Novembro 22, 2011 às 00:17 Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 00:17 (editado) Pode usar caneleiras, mochila, correntes, cinto pra prender halter... pouco peso nas caneleiras (uns 2kg), não faz diferença, como o cara acima disse, uns 15-20 sim seria uma boa. Aqui tem caneleira de 5 e 10kg.. Editado Novembro 22, 2011 às 00:18 por ericsandes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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