hyugaa Postado Novembro 22, 2011 às 00:05 Postado Novembro 22, 2011 às 00:05 Estou conseguindo fazer 15 repetições na barra, estou pensando em tentar usar peso pra fazer umas 8 repetições visando maior hipertrofia o que vcs acham? Alguém aqui faz barra usando caneleiras? Teve bons resultados? Faz diferença usar caneleira ou aquelas roupas que coloca peso?
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 22, 2011 às 00:10 Supermoderador Postado Novembro 22, 2011 às 00:10 sem dúvida é interessante aumentar a carga. não faz diferença usar caneleiras ou cinta, só vai complicar quando você estiver usando mais de uns 15-20 kg.
aThO Postado Novembro 22, 2011 às 00:15 Postado Novembro 22, 2011 às 00:15 pouco peso nas caneleiras (uns 2kg), não faz diferença, como o cara acima disse, uns 15-20 sim seria uma boa.
ericsandes Postado Novembro 22, 2011 às 00:17 Postado Novembro 22, 2011 às 00:17 (editado) Pode usar caneleiras, mochila, correntes, cinto pra prender halter... pouco peso nas caneleiras (uns 2kg), não faz diferença, como o cara acima disse, uns 15-20 sim seria uma boa. Aqui tem caneleira de 5 e 10kg.. Editado Novembro 22, 2011 às 00:18 por ericsandes
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora