4 Meses De Cutting E Nada De Tanquinho

[Giuseppe13]

Velhoow, na moral, encheu já ficar esse tempao de cutting e sem "ganhar" um abdomen trincado. Nunca fiz o teste de bf mas, tenho certeza de que nao esta acima de 12%, realmente estou praticamente "seco" mas sem meu abdomen, os classicos gominhos!

Algum marrombeiro com tanquinho pode me ajudar nisso, já faço aerobicos 3 vezes por semana, um deles de jejum, to malhando pra MANTER a massa e etc. mas abdomen esta sem resultados!

Nao querendo abusar mas, se puderem responder essas perguntas eu agradeceria MUITO.

Quanto por cento de BF tenho que ter para ter os gominhos definidos?

Depois que eu sair da minha dieta de cutting, posso voltar com tudo, ou seja, comer calorias para crescer sem ter o tal do efeito sanfona?

Valeeu ai galeraa, qualquer resposta já ajuda!

[Vitor Xuxa]

mostre fotos, e o abodmen aparece mesmo com uns 8%,7% de gordura

[aThO]

mostra fotos² e se tu segue uma dieta regrada mesmo, tenta mudar teu treino de abdomen tbm..

[Giuseppe13]

Mas velho, como eu vou crescer no cutting? Na minha opiniao isso é bem errado.

Mas a outra coisa que esta em questao é que eu queria saber como que eu tenho que voltar a comer pra nao perder a definiçao

[Johnn]

Giuseppe,

posta seu treino de abs aí,acho que ficaria mais fácil de ajudar

Abraço

[eduardostz]

acho que vc n tem massa no abd.. dai ele n aparece mesmo seco

ou vc acha que esta seco e nao esta (ainda)

pode até mudar o treino mas acho muito dificil ele hipertrofiar no cutting

[guinhorj]

esqueceu de peso/altura

[bhf]

Só com fotos meu caro..

[Will's]

aew galera !!

vcs recomendam algum suplemento pra ajuda nessa situação ???

e alimentação ... algo que deve cortar da dieta em Cutting ??

vlws

abracho !!

[olavo]

ou tu nao tem musculo ou nao esta definido... com fotos saberemos...