Dúvida Bf

[marc01 218]

cara eu to com 8% e está tudo normal.

8% é tranquilo...

para possiveis problemas de saude abaixo de 5%

Editado Novembro 22, 2011 às 19:48 por marc01

[JoseJair 1]

opa valeu pelas respostas e parabéns pra quem tem bf baixo

[andreseg 25]

acho 7-9% de bf é o ideal.

Meu primeiro objetivo eh 75kg com 9% de bf.

Teno 1.67, 75kgdeve fica um shape maneiro.

to com 8% e 73 kg

fica legal sem camisa, com camisa ainda deixa a desejar um pouco porque nao parece grande

[Brunobyof 330]

1,67 com 75 kg e 9%? Isso é um shape legal.

De acordo com á fórmula mágica dos Natural BB's, vc tá quase no limite natural, que pode ser estimado assim:

sua altura em cm - 100 = massa magra máxima com 6% de bf.

então 167-100 = 67k de massa magra com 6% de bf.

Vc tá com 60,25 de massa magra e 9%

Mais alguns kilos de MM e menos uns kg de gordura e já chega lá! parabéns!