O Q Vai Me Dar Mais Resultados?

[_MatheusBranco_]

Estou disposto a gastar no maximo 120 reais com suplementação, atualmente estou tomando 5W da probiotica no pós treino. Gostaria de saber se vou obter mais resultados continuando com esse whey, ou pegando um Isolado da growth pra usar em pós treino e uma creatina em pré treino, em questão de valores sai até mais barato.

[busarello]

O que vai dar resultado é dieta.

Se precisa usar whey (dieta insuficiente ou praticidade ou gosto mesmo) qualquer concentrado (com uns 75% ou mais de proteína) + algum carbo + 3 a 5 gramas de creatina no pós treino tá de bom tamanho.

[diggoskt]

creatina e o resto em albumina como ja tem whey...nao espere grandes resultados nem que vc esteja disposto a gastar 1000 reais em suplemento.

[krebz]

Já tendo uma dieta decente e seguindo ela

Vc pode colocar um carbo (malto ou dextrose) com o teu whey e colocar creatina junto (de preferencia com o malto+whey do pós).

Não tem por que tomar creatina antes do treino, mas é indiferente tb se tomar antes ou depois < a preferencia por tomar depois é para aproveitar o pico de insulina do carbo

[matheus167]

Tendo a dieta boa mistura o Whey + Malto + Creatina no pós...

Mas nenhum suplemento é indispensável, só a dieta é.

[_MatheusBranco_]

Eu gostaria de algo q me desse mais energia na hora do treino, chega na metade ja estou cansado pra kralho, em questão a alimentação, tenho ingerido pelo menos 90 g de proteina por dia,mais 28 g do whey, são pelo menos 118 g de proteina ingeridas por dia, carboidratos fica em torno de 380 g diarias, e 2000 kcal. Meu peso: 63,5 kg

[flavio.m]

tomar creatina pré treino não vai dar energia não men.!!

se quiser ganhos pesquise mais sobre dietas!!

suplementação fica no basico mesmo whey + dextrose + creatina pos!!

[ZÉ PILINTRA]

Compre comida.Não entendo essa galera que tem a grana contada e quer comprar suplemento.Compra ovo,frango e etc.Ou testosterona...Porque suplementos é fail.

[eduardostz]

2000 kcals vc nao vai ter energia mesmo cara... aumenta isso ai

[rubronegro]

suplemento pra dar disposição tem que ser algum pré-treino, jack3d, 1mr entre outros... se não tiver disposto a gastar manipule cápsulas de cafeina que já melhora um pouco o desempenho, abraços