[Avaliação] Treino Full Body Para Ectomorfo, É Uma Boa?

[luis2356 372]

ingles, foi mal pela resposta curta e grossa, mas pelas minha pesquisas os Fullbodys originais segum uma linha mais ou menos assim:

1 exercicio de quadril (agacho, terra)

1 exercicio de puxar (Remadas)

1 exercicio de empurrar (Supino ou militar)

Eu posso dizer que tive mais resultados com um full body 3x original (exemplo basicos são: 5x5, starting strength, DFHT falso, 5x5 Bill star), mais também não posso dizer, não siga isso por que não serve de nada!

Entenda meu caro, estou apenas colocando minha opinião, e afinal isso é um forum de discursão não é? então bora discutir!

[marcioig 6]

Ok amigo, sem problemas. Também não acho que esse treino seja um verdadeiro fullbody. Mas posso dizer por experiência própria

que o treino é bom (com certeza não pra todos). É que às vezes falamos que tal treino ou dieta não presta, mas sem especificar o porquê. Daí fica

um comentário sem sentido. Mas respeito sua opinião sim, fórum é pra isso mesmo.

[rubinho157 216]

Luiz, dei uma pesquisada aqui e acho que você apenas esta respondendo minha pergunta pro Ice.

Ok.

Ice, um camarada tão inteligente como você dando umas respostas desse tipo...

O máximo que você poderia dizer é que este treino não é fullbody ou q você não recomenda. A menos que você

tenha pesquisado profundamente e compravado q o treino não presta.

Participei de uma pesquisa de doutorado em educação física, junto com outros 60, onde em uma das fazes da pesquisa o treino

era muito parecido com esse. Posso dizer que a maioria teve resultados surpreendentes, inclusive eu. Tudo comprovado

até por exames de densitometria ossea. Fiquei parado uns 2 anos e voltei agora com esse mesmo treino junto com um camarada

que nunca treinou. Estou muito contente com os resultados.

Bom, eu pesquisei, comprovei e recomendo

que testem.

Sucks tá mais pra droga do que merda atualmente. Tem que postar como foi feita a pesquisa, porque resultados surpreendentes pode ser qualquer coisa.

Esse treino postado me lembra o seguindo a linha Hardgainer-FB. Eu já fiz e posso dizer que Stronglift, no meu caso, deu resultado melhor em ganho de força, relação MM//BF e também achei, quando fiz, volumoso demais.

[imnotsorry 3]

Não, se você colocar intensidade mesmo, quando chegar na barra fixa vc não vai conseguir fazer mais nada.

5x5 rola muito.

[MaikoID 15]

Eu quis dizer exatamente o que disse.

Isto é, que na MINHA opinião, o treino é ruim, só isso.

Não teorizem e não supervalorizem minha opinião, pq ela é apenas isso, uma opinião...

Agora, digam o que disserem e postem os argumentos de autoridade que quiserem, na MINHA opinião um treino que exige tanto da lombar três vezes por semana, jogando agachamento e terra no mesmo dia, não é um bom treino para iniciante.

"Grandes poderes trazem grandes responsabilidades" tia do peter parker.

Editado Novembro 22, 2011 às 11:42 por MaikoID

[rycco 0]

concordo com o Ranzo.

e fazer Terra e Agachamento 3 vezes na semana não será bom para sua lombar... ainda mais se você não estiver acostumado.

Procure sobre stronglifts 5x5 ou Starting Strength, vai ter uma boa base para iniciar o treino fullbody.

ei man, pesquisei esse stronglift e gostei, vou começar a treinar assim. ja treino há anos ( 10 anos ) mas não oto conseguindo crescer em massa, mas digamos que desses anos fui meramente um frequentador de academia, e que ha 2 anos realmente treino de verdade, mas estagnei... gostei desse método!!!

[TiagoSoares17 101]

Fullbody para um iniciante é excelente.

Eu aumentaria o volume em alguns exercicios, pelo menos com o tempo, e cortaria no volume de exercícios como peso morto.