Triceps!

[Aless 4675]

Sugiro a leitura de: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/06/09/os-3-erros-mais-comuns-no-treino-de-triceps-e-como-corrigi-los/ e http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/23/paralelas-o-rei-dos-exercicios-para-triceps/

Quer fazer o tríceps crescer? Faça o testa com a W deitado no banco e descendo a barra até a nuca. Faça algum com corda (qualquer) e então as paralelas até a falha.