[Ajuda] Ta Sendo Impossível..

[MarcoAurelioDaCunha 0]

Tá foda de crescer, comecei a malhar com 49kg hoje eu to com 58kg, e não to conseguindo mais crescer, to conseguindo suprir a necessidade diária de proteína e de carbo, porém não to encontrando fontes de calorias (de alimentos saudáveis) pra acrescentar na dieta pra conseguir oque eu quero. Ta faltando 400g de ''calorias'' pra hipertrofia. Já to comendo amendoim (100g por dia) oque eu teria que comer a mais pra conseguir sem ter que partir pra besteiras (chocolate, bolo de chocolate, sorvete, todo quanto é carbo de alto IG).

Eu posso compensar essa falta de caloria consumindo 4g/kg de proteína? Se não, quais alimentos com alto valor calórico que vocês me indicariam sem ser carbos de alto IG?

Valeu ai

[Kaleo 53]

Só 400kcal ,eu comeria besteira numa boa ,não vejo problema ,ainda mais em bulk.

[Halovar 0]

400 kcal ? come besteira mesmo amigo, melhor do que faltar essas kcal,

[mpcosta82 2966]

coma besteiras... não tenha medo disso. E não tem necessidade de 4g/kg de proteína, muito pelo contrário.

Ou então vai continuar sem ganhar massa magra.

coma biscoitos, sorvete, tome nescau, sucrilhos, o que você quiser. 400 kcal de besteiras não vão fazer diferença em termos de saúde, e é o que você precisa para crescer.

[Naanda 4]

400kcal?

vc pode comer 75g de chocolate/ mais 80g de amendoim nos seus 100g/ um pedaço de uma sobremesa gostosa/ pode acrescentar uma quantidade generosa de catupiry no seu frango/ comer umas frutas/ uns ovinhos a mais...

tá faltando calorias na minha dieta para isso

[Halovar 0]

Qualquer coisa, compra um hipercalorico, pra suprir essas 400 kcal,

ou tome 1l de refri

[PMarcos 38]

POOOOOOOOOOOOOORRA!

EU QUERIA TER 400Kcal LIVRE PRA COLOCAR QUALQUER COISA.

IRIA CHORAR DE FELICIDADE!

[Walter White 14]

na verdade você não tá querendo comer essas calorias, porque alimento é tudo que tem na sua geladeira...

leite, aveia, cacau, arroz, feijão, pata de porco, chocolate, bucho, fígado, rim, ao infinito e além

[LucasMaduro 9]

Galera ai reclamando que ta faltando calorias, eu encontrei a solução pra isso, dieta metabolica ahuahuah

FDS é a melhor coisa que existe quando se trata disso sao 12 a 48h de puro prazer alimenticio heheheh

Mas voltando ao post, e se nao quiser comer bobagem aumenta um pouco a quantidade do que vc ja come em cada refeição

Editado Novembro 20, 2011 às 22:36 por LucasMaduro

[Tilapia Gigante 2]

Cara eu tava tentando faze um bulk clean mas se eu não comer tranqueras eu simplesmente não ganho peso acho que não consigo atingir as kcal que eu necessito com alimento apesar de comer muito eu almoço fora e sempre minha comida da mais de 1 kl como o dia entero que nem 1 loko parei de comer lixos 1 semana e ai parei de engordar se vc n acumula mt gordura coma doces