Avaliação Dieta Para Hipertrofia

godgmail · Novembro 20, 2011 às 15:15

Eu voltei a treinar, e quando eu treinava minhas medidas eram:

Altura: 1,74

Peso: 65kg

BF: 9,8%

Objetivo da dieta: bulking

TMB: 2600

fiz uma dieta na base dessas medidas. Minha TMB eu tirei 9.8% do 65kg e deu 58kg de massa magra. então minha TMB é de 2600.

Editado Novembro 20, 2011 às 19:59 por godgmail

Pedro Crizel · Novembro 20, 2011 às 15:36

Não sei se foi só aqui, mas a sua imagem ficou muito pequena, mesmo após clicar nela, não há como ler nada. Abraço

godgmail · Novembro 20, 2011 às 18:49

Putzzz.. Como que eu arrumo?

godgmail · Novembro 20, 2011 às 20:00

Pronto, agora acho que melhorou o tamanho..

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