Coluna ``torta`` No Terra E Na Remada Curvada.

[Visitante]

Pessoal tenho um pouco de hiperlordose e hipercifose, ssendo assim quando vou realizar principalmente a remada curvada e o terra minha coluna não fica tão reta como deveria(as vezes até sinto um pouco de vergonha pq de perto da pra perceber ), mesmo que eu tente endireitar. A pergunta é:

Fazer esses exercicios pode me prejudicar por eu não estar com a coluna reta como o recomendado e como todos ficam?

[CalebeCypriano]

sim, e como pode!

ja tento joga o corpo um pouco para frente meio forçando a coluna a ficar nao RETA RETA mais de um jeito nao curvado como por exemplo nessa img. fig 2

Editado Novembro 20, 2011 às 02:07 por CalebeCypriano

[Renan.Q]

Pode piorar o teu problema sim...

CalebeCypriano ele se referiu ao levantamento terra e a remada curvada... bem mais dificil manter a postura nesses dois

[CalebeCypriano]

é verdade, me distrai nisso rsrs!

[2drafael]

Não acredito que possa te prejudicar (a não ser que você faça com execução incorreta). Eu também tenho hiperlordose, hipercifose e um pouco de escoliose. Desde que comecei a fazer SL (que inclui levantamento terra, agachamento, pendlay rows), percebi que minha postura melhorou e tanto a hiperlorodse quanto a hipercifose diminuiram.

Esses dois problemas de coluna geralmente estão ligados com encurtamento de vários músculos do corpo (principalmente os da perna, que é o meu caso), por isso você fica "torto". Comece uma rotina diária de alongamentos, que aliados com o treino, irão te ajudar.

Abraço!

Editado Novembro 20, 2011 às 15:19 por 2drafael

[Zaraki Kenpachi]

creio que aplicado da forma correta mal nao pode fazer talvez com o tempo ate melhore sua coluna

[Visitante]

Não acredito que possa te prejudicar (a não ser que você faça com execução incorreta). Eu também tenho hiperlordose, hipercifose e um pouco de escoliose. Desde que comecei a fazer SL (que inclui levantamento terra, agachamento, pendlay rows), percebi que minha postura melhorou e tanto a hiperlorodse quanto a hipercifose diminuiram.

Esses dois problemas de coluna geralmente estão ligados com encurtamento de vários músculos do corpo (principalmente os da perna, que é o meu caso), por isso você fica "torto". Comece uma rotina diária de alongamentos, que aliados com o treino, irão te ajudar.

Abraço!

Pois é, estou fazendo o 5x5. Espero que de uma melhorada... só que estava meio com receio...

mas vlw

sim, e como pode!

ja tento joga o corpo um pouco para frente meio forçando a coluna a ficar nao RETA RETA mais de um jeito nao curvado como por exemplo nessa img. fig 2

Na vdd não é bem ali que fica torta a minah coluna, é mais na região atras dos ombros, ali fica igual a primeira imagem em quase tds os exercicios.

[Visitante]

http://www.youtube.com/watch?v=Ahf1GcpIgTk

Vcs poderia me ajudar e dizer o que esta errado na minha execução do terra?

E minha hiperlordose e hipercifose esta muito avançada?

Só não reparem na franguesa... UHsuahsuaushauhsuha

Editado Novembro 22, 2011 às 20:47 por Visitante

[Johnn]

http://www.youtube.com/watch?v=Ahf1GcpIgTk

Vcs poderia me ajudar e dizer o que esta errado na minha execução do terra?

E minha hiperlordose e hipercifose esta muito avançada?

Só não reparem na franguesa... UHsuahsuaushauhsuha

Acho que a altura da barra pode estar influenciando na curvatura da coluna e parece que a barra está muito p/ frente,não está nem na "metade" do pé .

Nunca tinha ouvido falar de hipercifose,vou dar uma olhada aqui

Abraços !

[Visitante usuario_deletado17]

Já tinha respondido, mas parece q não apareceu. Tenso olhar video de lado.

A execução tá boa, mas vc precisa botar anilhas em baixo pra barra ficar mais alto.

Sua lombar está envergada certinho, mas dá pra perceber q o superior da suas costas tão muito dobrados ( deve ser o tal problema de coluna)

E tbm usa menos as pernas pra fazer executar o exercicio.