Minha Mudança!

[Selenefitness]

Olá, sou nova aqui no fórum.

Em 4 anos essas foram as MUDANÇAS, tem muita coisa para MELHORAR mas vamos que vamos.

Hoje com 16% de BF saindo do OFF para chegar nos 12 a 13%.

http://imageshack.us...3/81659570.jpg/

http://imageshack.us...1/88218500.jpg/

att

[CalebeCypriano]

em 4 anos a mudança foi pouca, porem da para notar uma diferença boa!

parabéns!

[aThO]

muito bom, siga assim

[Selenefitness]

Em 4 anos de academia, tem 1 ano que SIGO dieta com ORIENTAÇÃO de um PROFISSONAL preparado.

Se levar em conta que 3 anos eu "malhava" sem dieta, então em 1 ano sair de 28% de gordura para 16% bf.

Então tem 1 ano que posso dizer "EU TREINO"

Editado Novembro 20, 2011 às 01:57 por Selenefitness

[aThO]

Isso ai, muito determinada!