Duvidas Com Combo

[Mateuscorrea]

Bom galera,hoje chegou meus suplementos que pedi da growth,

-Whey 80%

-Malto

-Albumina

-Bcaa

-Creatina

então ,to com algumas duvidas,tenho 74kg

se eu mandar 6 caps por dia de bcaa por dia seria muito pouco?

exceto a albumina,poderia jogar tudo no pós treino?ou seria melhor bcaa e creatina depois do almoço?

dispensar a saturação da creatina?mesmo que seja num intervalo de 12 horas?

tomo pouca agua de manha,mas a tarde tento "compensar" isso é errado?

vlww

[aThO]

olha, muita gente vai mandar pesquisar, e eu tbm mando. mas te ajudo um pouco... toma creatina e whey pós treino, a saturação nao precisa, pois já foi comprovado que vai fora na urina, etc... resto pesquisa no forum.

[Pedro Crizel]

Antes de tudo vou deixar bem claro, porque aqui no fórum garotinhas com TPM não faltam, o que vou dizer são MINHAS opiniões, conceitos que eu acredito por tudo que leio e estudo. Sobre o BCAA eu não sei qual a tabela desse da Growth então não vou dar palpites. A creatina pode ser usada no pós treino junto c/ o Whey+malto sem problema nenhum, mas também não há problema no almoço, há quem prefira logo após a maior alimentação do dia. Sobre a saturação, já há estudos que comprovam que é totalmente dispensável, por sair todo o excesso na urina. E a questão da água sim, o mais adequado é tomar ao longo de todo o dia. Abraço