ulta naix 5 Postado Maio 17, 2013 às 18:32 Postado Maio 17, 2013 às 18:32 cclm, precisava de uma ajuda sua...tudo bem te mandar uma inbox?
Visitante More Postado Maio 17, 2013 às 19:06 Postado Maio 17, 2013 às 19:06 Para o sand bag to pensando em comprar um tecido tipo este: http://www.lojamilitar.com.br/produto.php?CD_PRODUTO=1829&SQ_GRADE=1&SQ_SUBGRADE=0 e depois cortar e costurar nas medidas que eu quero. O que acham?
cclm 533 Postado Maio 17, 2013 às 20:56 Autor Postado Maio 17, 2013 às 20:56 cclm, precisava de uma ajuda sua...tudo bem te mandar uma inbox? Tem problema não ué Para o sand bag to pensando em comprar um tecido tipo este: http://www.lojamilitar.com.br/produto.php?CD_PRODUTO=1829&SQ_GRADE=1&SQ_SUBGRADE=0 e depois cortar e costurar nas medidas que eu quero. O que acham? Você irá costurar como? parece ser interessante... @Treino de hoje: Snatch: 1x5 @ 60 kg 2x4 @ 64 kg HeSPU: 3x4 Oac Assisted: 5+3+3
Visitante More Postado Maio 17, 2013 às 21:14 Postado Maio 17, 2013 às 21:14 (editado) Amanhã vou em uma loja de tecidos e conversar com um vendedor que entenda, e me informar sobre os tecidos e linhas mais resistentes. Depois eu mando para uma costureira que cobre barato e pronto. Editado Maio 17, 2013 às 22:04 por More
Supermoderador Aless 4675 Postado Maio 18, 2013 às 11:30 Supermoderador Postado Maio 18, 2013 às 11:30 Voltei sim, mas estou meio parado ainda, sem conseguir engrenar nos treinos E o vídeo do snatch?
cclm 533 Postado Maio 28, 2013 às 23:34 Autor Postado Maio 28, 2013 às 23:34 só relatando que consegui bater uma meta, hoje consegui 144 kg no zercher squat pra 1RM, não consegui chegar em 2x bw (154), mas é questão de tempo, infelizmente o braço ainda tá meio lesionado, então devo continuar agachando por essa semana somente
ricardo89 483 Postado Maio 29, 2013 às 11:13 Postado Maio 29, 2013 às 11:13 Outch! 144kg não faz mossas nos seus braços?
cclm 533 Postado Maio 30, 2013 às 02:04 Autor Postado Maio 30, 2013 às 02:04 cara, na hora não, mas to com uma dmt no local, mas pode ser de fazer força pra manter os braços fechados também, pq to com dor por todo o corpo hj...
cclm 533 Postado Junho 1, 2013 às 22:50 Autor Postado Junho 1, 2013 às 22:50 quinta feira eu fui numa chopada, porém fiz um treino pela manhã com a única coisa que dá pra fazer: Zercher Squat lockouts (pouco acima do paralelo): 15x1@124 kg
Warrior Diet 142 Postado Junho 1, 2013 às 23:55 Postado Junho 1, 2013 às 23:55 só relatando que consegui bater uma meta, hoje consegui 144 kg no zercher squat pra 1RM, não consegui chegar em 2x bw (154), mas é questão de tempo, infelizmente o braço ainda tá meio lesionado, então devo continuar agachando por essa semana somente muito bom...tá bem perto cara...mais do q eu...eu ainda preciso aumentar 34kgs pra chegar nos 2x bw...
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