Cclm - Treinamento Em Casa

[cclm 533]

Hoje treino no JJ foi normal, voltei com a dieta e com vitamina C/multivitaminico.

Devo seguir um pouco de jejum durante a parte da manhã e fazer 3 refeições por dia durante esse mês de adaptação.

[cclm 533]

Treinei hoje mais corrido na hora do almoço, to atolado na faculdade =/

Zercher Squat - 88 kg:

3x5

Chin-ups - 4 kg:

3x5

Floor Press - 62 kg:

3x5

Amanhã vou tentar treinar de manhã, à tarde não vai dar, também já estou entrando com a dieta aos poucos, aumentando a proteína por enquanto.

[cclm 533]

Treino hoje foi bom, mas vou ter que fazer algumas modificações, minha presilha não tá dando conta no terra, e uma anilha caiu na cerâmica hoje, então vou fazer singles mesmo, mantendo a progressão, só não sei quantos.

Zercher Squat - 90 kg:

3x5

Chin-ups - 6 kg:

3x5

Deadlift - 138 kg:

3x1

[TheKingGamerBr 1840]

Ainda tá lutando?

[cclm 533]

Sim, voltei a treinar semana passada! mas só devo competir em maio

[cclm 533]

Ontem acabei não treinando, pra não perder a sequência treinarei hoje e amanhã.

Zercher Squat - 92 kg:

3x5

Chin-ups - 8kg:

3x5

Floor Press - 64 kg:

3x5

Aconteceu uma coisa engraçada, coloquei peso errado no floor press (2 anilhas de 20 ao invés de 2 de 10) e só percebi quando fui fazer a segunda série, durante a primeira série fiquei pensando porque estava mais pesado do que era pra estar haha

[TheKingGamerBr 1840]

Ae caio, o que tu acha dessa?

Treinar Peito, tríceps e pescoço ao mesmo tempo Full of Win auehauehuaheuah

[cclm 533]

não treinei ontem nem hoje, não estou muito animado, revendo algumas coisas aí também e redefinindo prioridades...

Talvez amanhã eu treine (até porque não consigo ficar muito tempo sem fazer isso), enfim, verei o que vou fazer.

[Aless 4675]

Deixa a peteca cair não Caio

Que sacanagem esse floor press aí

[cclm 533]

haha nem pra tanto aless, to curtindo o feriado tbm, eu tava querendo aproveitar ele pra acertar dieta + treino, mas não deu certo, agora azar, semana que vem volto à rotina