Cclm - Treinamento Em Casa

[cclm 533]

Sim, no vídeo parece com aquelas rodas de carrinho de mão, eu comprei duas de carro mesmo. Os pneus já tenho aqui e tal, agora só achar um torneiro mecanico, mas vou ver isso só semana que vem quando entrar de férias.

Eu vi um tutorial disso aqui no forum mesmo, naquele tópico sobre anilhas caseiras, depois dá uma olhada lá tbm

[Frango_13 146]

a eu to ligado qual é, ja favoritei aqui também. Mas vai relatando ai como vai ficando. Voce vai deixar o furo pra colocar na barra de quantos mm?

[cclm 533]

Na minha normal mesmo, acho que é 25-27 mm

[cclm 533]

Strongman - muito modificado:

Swings - 20 kg:

5x1

Waterball Loading - 90 kg:

2x6

Pistols - alternando:

8+16

Deadlift

5RM@140 kg

Bem, comecei normal, ai ao inves de deadlift resolvi fazer tipo um loading, coloquei uma barreira de +- 1 metro de altura, dai eu chegava do lado da plataforma levantava a bola, e jogava por cima, deu pra trabalhar muito bem a questão de extensão de quadril bem como rotação, me parece ser algo muito util no JJ.

Os pistols perdi a prática, por isso a divergencia de repetições, na segunda série fluiu bem melhor.

E a 5RM de deadlift foi o seguinte, meu amigo está fazendo o III, ai fez até 100 kg, ficaram as anilhas de 20 de fora, eu já tinha acabado, e como tinha feito boa parte das reps de aquecimento com ele e também já tava treinado fui ver se guentava os 140 kg, já imaginando que sim. Fiz só 5 reps mas imagino que ainda tenham sobrado algumas, então terei que comprar mais anilhas pra começar o ciclo com o terra. Por enquanto vou fazer zercher, depois na caixa, até conseguir os bumper, que daí ja deve dar mais 35-40 kgs a mais, ai vai ser PR nao é possivel.

[Aless 4675]

Videozinho pra ti:

[cclm 533]

Pqp os cara já nem tem mais o que inventar HUAHUA mas deles ai o hannibal tá muito à frente dos outros

Não achei meu peso antigo aqui, só de campeonato -.- exatamente 1 mes atrás na pesagem eu tava com 81,2-5 de quimono, não lembro, hoje bati 83,3 Lembrando que tava em jejum e de barriga vazia.

Vamos ver se continua assim, devo aumentar umas 200 kcal também

[agaboy 655]

Cclm, já rola gravar um vídeo aí!

De treinamento, deixa o das poses para quando perder a aposta.

[cclm 533]

Posso gravar um handstand o que acha?

[TheKingGamerBr 1840]

Posso gravar um handstand o que acha?

Pra Deixar o Adversário com medo? uaheuahuehuahea

[cclm 533]

Quase esqueço de relatar o treino

Swings - 20 kg:

Breathing ladder 1-10-1

Muito tenso, até o 10 foi tranquilo, chegou na volta no 7 tava quase sem pegada já o.o mas curti o negócio, vou investir nisso com certeza.

@King

Pra ele ver como se faz auhuahua (como se eu soubesse)